胃痛時(shí)應(yīng)避免食用辛辣刺激食物、高脂肪食物、酸性食物、產(chǎn)氣食物以及生冷食物。胃痛可能與胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等疾病有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、辛辣刺激食物

辣椒、花椒、芥末等辛辣調(diào)料會(huì)直接刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌增多，加重胃痛癥狀。胃潰瘍患者食用后可能誘發(fā)胃部灼燒感，甚至引發(fā)出血。日常烹飪建議改用姜、蔥等溫和調(diào)味品。

2、高脂肪食物

油炸食品、肥肉、奶油等需要更多胃酸參與消化，可能延緩胃排空時(shí)間，增加胃部負(fù)擔(dān)。功能性消化不良患者進(jìn)食后易出現(xiàn)腹脹、噯氣，建議選擇清蒸、水煮等低脂烹飪方式。

3、酸性食物

柑橘類水果、番茄、醋等酸性食物可能刺激受損的胃黏膜，加重炎癥反應(yīng)。反流性食管炎患者食用后易引發(fā)反酸，可替換為香蕉、蘋果等弱堿性水果。

4、產(chǎn)氣食物

豆類、紅薯、洋蔥等易在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，可能引發(fā)胃部脹痛。胃腸功能紊亂者需控制攝入量，同時(shí)避免碳酸飲料，可適當(dāng)飲用陳皮水幫助排氣。

5、生冷食物

冰鎮(zhèn)飲品、生魚片等低溫食物可能引起胃部血管收縮，影響消化功能。急性胃炎發(fā)作期尤其需注意食物溫度，建議進(jìn)食溫?zé)岬闹囝悺娴攘髻|(zhì)食物。

胃痛期間應(yīng)保持規(guī)律飲食，每日5-6次少量進(jìn)食，避免空腹或暴飲暴食。烹飪方式以蒸煮燉為主，食物溫度控制在40℃左右為宜?？蛇m量食用山藥、南瓜等富含黏蛋白的食材幫助修復(fù)胃黏膜。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)嘔血、黑便等報(bào)警癥狀，須立即就醫(yī)進(jìn)行胃鏡檢查。日常注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度焦慮加重胃腸功能紊亂。