心率78次/分屬于正常范圍，通常不會直接造成健康危害。正常成年人的靜息心率一般為60-100次/分，78次/分處于該區(qū)間的中低水平，表明心臟功能處于相對平穩(wěn)狀態(tài)。

心率78次/分若伴隨其他異常表現(xiàn)時需警惕潛在問題。長期處于接近正常值上限的心率可能增加心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，尤其是合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群。部分研究提示靜息心率偏快與動脈硬化進(jìn)展存在一定關(guān)聯(lián)，但78次/分尚未達(dá)到需要干預(yù)的閾值。運(yùn)動員或長期鍛煉者的靜息心率可能低于60次/分，此時78次/分對其而言可能偏高，需結(jié)合個體基礎(chǔ)心率評估。

健康人群無需針對78次/分的心率采取特殊措施。建議定期監(jiān)測靜息心率變化趨勢，避免攝入過量咖啡因或酒精等可能影響心率的物質(zhì)。保持規(guī)律的有氧運(yùn)動有助于優(yōu)化心肺功能，可選擇快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動，每周累計150分鐘以上。若出現(xiàn)心悸、胸悶等不適癥狀或心率持續(xù)超過100次/分，應(yīng)及時進(jìn)行心電圖等醫(yī)學(xué)檢查。