像雞皮疙瘩群的疹子癢可能是毛周角化癥或濕疹引起的，可通過保濕護理、外用藥物、口服藥物、光療、生活習慣調(diào)整等方式緩解。這類癥狀通常與遺傳因素、皮膚干燥、過敏反應(yīng)、免疫異常、環(huán)境刺激等因素有關(guān)。

1、保濕護理

皮膚干燥會加重毛周角化癥或濕疹的瘙癢癥狀，建議每日使用含尿素或乳酸的保濕霜，如凡士林修護晶凍、絲塔芙致潤保濕霜。洗澡時水溫不宜過高，避免使用堿性肥皂。保濕護理有助于軟化角質(zhì)層，減輕疹子粗糙感和瘙癢。

2、外用藥物

遵醫(yī)囑使用糖皮質(zhì)激素軟膏如丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏可緩解濕疹引起的瘙癢。維A酸乳膏或水楊酸軟膏可用于改善毛周角化癥的角栓堵塞。用藥時需避開眼周及皮膚破損處，連續(xù)使用不超過2周。

3、口服藥物

瘙癢嚴重時可遵醫(yī)囑服用抗組胺藥物如氯雷他定片、西替利嗪片。若繼發(fā)感染需配合抗生素如阿莫西林膠囊。口服藥物需注意嗜睡、口干等副作用，兒童及孕婦用藥前需咨詢醫(yī)生。

4、光療

頑固性濕疹可嘗試窄譜中波紫外線治療，每周2-3次，需在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行。光療能抑制皮膚炎癥反應(yīng)，但對毛周角化癥效果有限。治療期間需做好眼部防護，避免日曬后皮膚灼傷。

5、生活習慣調(diào)整

穿著純棉透氣衣物，避免羊毛等粗糙面料摩擦皮膚。室內(nèi)濕度保持在40%-60%，冬季使用加濕器。減少抓撓以防繼發(fā)感染，可冷敷止癢。飲食上限制辛辣刺激食物，適當補充維生素A和維生素E。

日常需注意觀察疹子變化，若出現(xiàn)滲液、化膿或發(fā)熱等感染跡象應(yīng)及時就醫(yī)。避免自行擠壓角化性丘疹，洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕劑鎖住水分。長期反復(fù)發(fā)作建議檢測過敏原，合并過敏性鼻炎或哮喘患者需同步治療。癥狀緩解后仍應(yīng)堅持基礎(chǔ)護膚，冬季加強防護，必要時定期復(fù)診評估病情。