如果身體不是特別肥胖，又想適度的減肥瘦身時(shí)，不妨選擇減肥瘦身湯，比如番茄蘆筍紫菜湯、祛脂苦瓜湯、黃豆醬黃魚豆腐湯、萵筍花椰菜湯等，堅(jiān)持食用，能起到清熱解毒、排毒減肥的效果。

愛美是人的天性，所以現(xiàn)在許多人都奮戰(zhàn)在減肥的路上。但是服用減肥藥減肥副作用太大，手術(shù)抽脂減肥有一定的風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)減肥過于辛苦，所以減肥瘦身湯備受人們青睞。那么減肥瘦身湯可靠嗎？
　　一、減肥瘦身湯可靠嗎
　　減肥瘦身湯能起到清熱解毒、排毒減肥的作用。如果身體不是特別肥胖，平時(shí)沒有時(shí)間或者不愿意運(yùn)動(dòng)減肥，又不想通過手術(shù)或減肥藥減肥時(shí)，減肥瘦身湯是一種比較理想的選擇。因?yàn)檫@種湯中的脂肪含量比較低，不用擔(dān)心會(huì)造成大量脂肪堆積；常喝這種湯還能促進(jìn)新陳代謝，消除自由基，減少脂肪細(xì)胞的堆積，從而達(dá)到減肥的效果。
　　二、吃什么減肥瘦身湯減肥效果好
　　1.番茄蘆筍紫菜湯
　　用紫菜、蘆筍、番茄等一起煮湯，最后加入適量的鹽、香油調(diào)味食用，可以降壓消脂、健胃消食、健體瘦身，是減肥瘦身者不錯(cuò)的選擇。
　　2.祛脂苦瓜湯
　　用切塊的苦瓜、姜片和適量的豆豉加水煲湯食用，可以起到健胃消滯、清熱解毒、祛脂減肥的作用，想要減肥時(shí)不妨常喝這種湯。
　　3.黃豆醬黃魚豆腐湯
　　用處理干凈的黃魚，加上豆腐、黃豆醬、清水燉煮食用，也能起到健脾開胃、清熱潤(rùn)燥、減肥瘦身的作用。
　　4.萵筍花椰菜湯
　　把處理干凈、切塊的萵筍，與花椰菜一起加水燉煮食用，也可以清熱解毒、燃脂瘦身。