黑芝麻對脫發(fā)和頭發(fā)生長非常有幫助，黑芝麻含有高蛋白質(zhì)和亞油酸，可以補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)，黑芝麻中含有的礦物質(zhì)、維生素等有益于頭發(fā)健康。吃得太多，過量攝入脂肪會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起頭皮油膩，毛囊更容易污染灰塵，影響頭皮健康，最終導(dǎo)致脫發(fā)，那么，黑芝麻怎么吃對頭發(fā)好？

一、為什么吃黑芝麻對頭發(fā)有好處
　　黑芝麻具有補(bǔ)益肝腎，滋補(bǔ)五臟，肝腎衰弱，緩解皮膚干燥，防止早衰等功效。具有防止脫發(fā)的功效，防止白頭發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長。黑芝麻中的維生素E有助于頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的活力，滋潤頭發(fā)，防止干燥和脆弱。
　　高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，鈣和其他營養(yǎng)成分可以滋養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)，并保持頭發(fā)黑色和美麗。因?yàn)楹谥ヂ楹写罅恐?，而且不易消化，每?0~15克。建議將黑豆芝麻與花生和糯米一起研磨成粉末，這樣更有利于吸收。此外，脾虛和稀便的人應(yīng)少吃，多吃易腹瀉加重。

吃黑芝麻對頭發(fā)的健康生長，有一定的好處。黑芝麻既可以作為藥物也可以作為食物使用，對身體健康有很多好處，除了富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)外，還富含脂肪酸，維生素E和黑色素。但是，吃太多黑芝麻會導(dǎo)致頭皮油膩，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。相反，會加速脫發(fā)。因此，脫發(fā)的朋友不應(yīng)該盲目地適用。

二、如何吃黑芝麻對頭發(fā)有好處
　　芝麻不易被消化，磨成粉后不僅具有迷人的香氣，還有助于身體吸收。用蜂蜜攪拌磨碎的芝麻粉，將其涂抹在面包上，或放入沙拉醬中，以獲得芝麻100％的營養(yǎng)成分，且利于消化吸收。