月經(jīng)期間一般可以適量喝枸杞水，有助于緩解疲勞和補充營養(yǎng)，但體質(zhì)偏熱或經(jīng)量過多者需謹(jǐn)慎。

枸杞性平味甘，含有枸杞多糖、胡蘿卜素等成分，能幫助改善經(jīng)期因失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀，緩解乏力感。其含有的鐵元素可輔助造血，維生素C有助于促進(jìn)鐵吸收。對于經(jīng)期腰酸背痛的女性，枸杞水可起到溫和滋補作用。

若平時容易上火、經(jīng)血顏色鮮紅且量多，飲用枸杞水可能加重體內(nèi)熱性，導(dǎo)致經(jīng)期延長或經(jīng)量增加。合并婦科炎癥如盆腔炎時，過量飲用可能影響炎癥恢復(fù)。脾胃虛寒者大量飲用可能引起腹瀉等不適。

經(jīng)期飲用枸杞水建議每日5-10克干枸杞?jīng)_泡，避免與綠茶等寒涼飲品同服?？纱钆浼t棗、桂圓等溫補食材，經(jīng)期后三天再恢復(fù)正常用量。若出現(xiàn)口干舌燥、經(jīng)血異常等情況應(yīng)立即停用，痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)期紊亂者需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。