一直睡不醒可能由睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、抑郁癥、甲狀腺功能減退、發(fā)作性睡病等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理治療、藥物治療等方式干預(yù)。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致生理性嗜睡，表現(xiàn)為晨起困難、日間困倦。建議固定就寢時(shí)間，成年人每日保持7-9小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、睡眠質(zhì)量差

睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征等疾病會(huì)破壞睡眠結(jié)構(gòu)。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)可明確診斷，使用持續(xù)氣道正壓通氣治療呼吸暫停，鹽酸普拉克索片緩解不寧腿癥狀。

3、抑郁癥

抑郁發(fā)作時(shí)常伴隨精力減退和過度睡眠?？赡芘c5-羥色胺系統(tǒng)功能紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、米氮平片等藥物，配合認(rèn)知行為治療。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝速率，引發(fā)嗜睡、怕冷、體重增加。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，左甲狀腺素鈉片可替代治療，用藥期間定期復(fù)查甲功。

5、發(fā)作性睡病

這是一種罕見的慢性睡眠障礙，特征為日間不可控的短暫睡眠發(fā)作?？赡芘c下丘腦分泌素缺乏相關(guān)，需通過多次睡眠潛伏期試驗(yàn)確診，莫達(dá)非尼片能改善日間嗜睡。

長(zhǎng)期存在睡不醒癥狀時(shí)，建議記錄睡眠日記監(jiān)測(cè)作息規(guī)律，臥室保持18-22℃適宜溫度，午后避免攝入咖啡因。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳有助于改善睡眠質(zhì)量，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若調(diào)整生活方式2周后無改善，需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診，排除器質(zhì)性疾病。日常飲食可增加富含維生素B6的香蕉、深海魚，幫助合成血清素調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期。