蘇打可以通過物理摩擦作用輔助美白牙齒，但效果有限且需謹(jǐn)慎使用。牙齒美白主要有碳酸氫鈉研磨、過氧化氫漂白、冷光美白、瓷貼面修復(fù)、超聲波潔牙等方式。

1、碳酸氫鈉研磨

碳酸氫鈉即小蘇打，其微細(xì)顆粒能通過物理摩擦去除牙齒表面色素沉積，對(duì)煙漬、茶漬等外源性著色有一定清潔作用。使用時(shí)可將少量碳酸氫鈉與清水調(diào)成糊狀，用軟毛牙刷輕柔刷牙1-2分鐘，每周不超過2次。過度使用可能損傷牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感。

2、過氧化氫漂白

過氧化氫是臨床常用的牙齒漂白劑，可通過氧化反應(yīng)分解色素分子。牙科診所使用的冷光美白通常含25-40%過氧化氫凝膠，配合藍(lán)光照射加速反應(yīng)。家庭裝美白牙貼含3-10%過氧化氫，需連續(xù)使用5-7天?？赡艹霈F(xiàn)短暫牙齒酸脹感，牙齦敏感者慎用。

3、冷光美白

專業(yè)冷光美白采用高強(qiáng)度藍(lán)光激活過氧化氫，30分鐘即可提升牙齒色階5-8個(gè)度。治療前需進(jìn)行牙齦保護(hù)，術(shù)后24小時(shí)需避免深色飲食。效果可持續(xù)1-2年，適合氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色。治療過程中可能出現(xiàn)短暫刺痛感。

4、瓷貼面修復(fù)

對(duì)于重度變色或釉質(zhì)發(fā)育不全的牙齒，可采用0.3-0.7毫米厚度的全瓷貼面覆蓋。需磨除少量牙體組織，使用特殊粘接劑固定。具有高度仿生性，顏色可定制為A1-B4色階。維護(hù)得當(dāng)可使用10年以上，但需避免啃咬硬物。

5、超聲波潔牙

通過高頻振蕩的潔牙頭去除牙結(jié)石和色素，同時(shí)拋光牙面。建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次，能有效預(yù)防牙齦炎。對(duì)咖啡、紅酒等造成的表面著色清除率可達(dá)90%，但對(duì)牙齒本質(zhì)顏色無(wú)改變作用。術(shù)后可能出現(xiàn)短暫牙齒松動(dòng)感。

日常維護(hù)牙齒美白需避免吸煙、過量飲用咖啡或濃茶，進(jìn)食深色食物后及時(shí)漱口。選擇含焦磷酸鈉或植酸鈉的美白牙膏輔助清潔，配合牙線清除鄰面菌斑。飲用碳酸飲料后30分鐘內(nèi)不要刷牙，防止酸蝕作用損傷釉質(zhì)。每年進(jìn)行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒或牙周病需及時(shí)治療。牙齒敏感者可選用含硝酸鉀的脫敏牙膏，避免冷熱刺激。