頸椎病可通過調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、椎間盤退變、頸椎不穩(wěn)、骨質(zhì)增生、外傷等因素引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥時(shí)頸椎過度側(cè)彎。

2、物理治療

通過熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘；頸椎牽引需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行；低頻脈沖電刺激可緩解肌肉痙攣。物理治療每周2-3次為宜。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解炎癥疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善肌肉緊張，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺片輔助神經(jīng)修復(fù)。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，推拿采用滾法、揉法等手法，中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材。中醫(yī)治療需由正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重神經(jīng)壓迫病例，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)，配合康復(fù)訓(xùn)練逐步恢復(fù)頸部功能。

日常應(yīng)避免頸部受涼，夏季空調(diào)房注意頸部保暖；游泳時(shí)采用仰泳姿勢(shì)鍛煉頸部肌肉；飲食補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量攝入三文魚等富含omega-3脂肪酸的食物有助于減輕炎癥；工作間隙可做米字操等頸部舒緩運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作需緩慢柔和；如出現(xiàn)上肢麻木加重或行走不穩(wěn)等脊髓受壓癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。