心梗發(fā)作時可通過立即停止活動、撥打急救電話、保持呼吸道通暢、服用急救藥物、避免情緒激動等方式自救。心肌梗死通常由冠狀動脈粥樣硬化、血栓形成、血管痙攣等因素引起，需緊急醫(yī)療干預(yù)。

1、立即停止活動

突發(fā)胸痛或疑似心梗時，應(yīng)立即停止一切體力活動，原地靜坐或平臥。劇烈活動會增加心肌耗氧量，加重缺血程度。若在駕駛或危險環(huán)境中，需盡快安全停車或轉(zhuǎn)移至安全區(qū)域。保持靜止?fàn)顟B(tài)有助于延緩心肌壞死進展。

2、撥打急救電話

第一時間撥打120等急救電話，明確告知疑似心梗癥狀和所在位置。急救系統(tǒng)能提供專業(yè)指導(dǎo)并啟動胸痛中心綠色通道。自行就醫(yī)可能延誤搶救時機，救護車配備心電監(jiān)護和除顫設(shè)備，可在轉(zhuǎn)運途中實施生命支持。

3、保持呼吸道通暢

解開衣領(lǐng)、腰帶等束縛物，采取半臥位或側(cè)臥位防止嘔吐物誤吸。缺氧會加重心肌損傷，可開窗通風(fēng)或使用家用制氧機輔助呼吸。避免平躺導(dǎo)致回心血量增加，加重心臟負荷。

4、服用急救藥物

既往確診冠心病者，可舌下含服硝酸甘油片或速效救心丸，但收縮壓低于90mmHg時禁用。未明確診斷者不建議自行用藥。阿司匹林腸溶片需咀嚼吞服以快速起效，但有出血傾向或過敏史者禁用。

5、避免情緒激動

恐懼和緊張會加速心率、升高血壓，擴大梗死面積?？赏ㄟ^緩慢深呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，家屬應(yīng)保持冷靜避免哭喊刺激患者。等待救援期間避免頻繁搬動患者或進行胸外按壓等非專業(yè)操作。

心梗自救后需持續(xù)監(jiān)測生命體征直至專業(yè)救治，即使癥狀緩解也須就醫(yī)。日常應(yīng)控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病，戒煙限酒，規(guī)律服用阿托伐他汀鈣片等二級預(yù)防藥物。學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能有助于幫助他人，家中可備置血壓計、血氧儀等監(jiān)測設(shè)備。術(shù)后康復(fù)期需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)運動，避免過度勞累誘發(fā)再次心梗。