通常個人空腹?fàn)顟B(tài)下血糖值大于七摩爾每升以及餐后兩小時血糖值高于11.1摩爾每升就意味著患上了糖尿病。但前提是檢測的數(shù)值非常準(zhǔn)確。而如果個人想要預(yù)防糖尿病的發(fā)作，不光要在日常生活當(dāng)中多多運(yùn)動鍛煉，同時還要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。

眾所周知，糖尿病的發(fā)作給人身體帶來的危害性是非常大的，而且想要徹底治愈糖尿病難度也很大。所以一旦人身體發(fā)作糖尿病以后，就會給自己的生活帶來很大的痛苦，因此很多人對于糖尿病這種疾病都是比較恐慌的。那血糖高到多少算糖尿病呢？
　　一、血糖高到多少算糖尿病
　　1.空腹血糖值大于7摩爾每升
　　如果個人在空腹檢查時，體內(nèi)的血糖值高于7摩爾每升，那正常就意味著人的身體發(fā)作糖尿病。但要注意所謂空腹是指個人至少8小時左右的時間沒有攝入任何食物，同時在進(jìn)行檢測前也不能夠進(jìn)行劇烈運(yùn)動或喝酒，因?yàn)檫@些行為都有可能會影響到檢測結(jié)果的準(zhǔn)確性。
　　2.血糖值高于11.1摩爾每升
　　如果個人在餐后兩小時進(jìn)行檢測時，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的血糖值已經(jīng)高于11.1摩爾每升，那么也可以判斷人的身體發(fā)作糖尿病。不管是對于正常人還是對于孕婦來說，該數(shù)值都是非常高的。即便是在吃完飯以后檢測出來該數(shù)據(jù)通常也意味著人身體發(fā)作了糖尿病。
　　二、如何預(yù)防糖尿病
　　1.多運(yùn)動鍛煉
　　想要預(yù)防糖尿病，那么就需要人在日常生活當(dāng)中多多運(yùn)動鍛煉，尤其是對于過度肥胖的人來說更是如此。因?yàn)楫?dāng)人體內(nèi)油脂過多的時候，身體發(fā)作糖尿病的概率就會大大增加。而多多運(yùn)動鍛煉則能夠起到很好的減肥效果，同時還能夠提高人的身體素質(zhì)。
　　2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
　　想要預(yù)防糖尿病，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是必須要做的工作之一。光要求個人在日常生活當(dāng)中做到葷素搭配，同時最好以少吃多餐作為飲食原則。最關(guān)鍵的是要給自己的身體適當(dāng)攝入維生素c等對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)檫@些營養(yǎng)元素都具備著降糖的效果。