舌苔厚白是一很常見的一種情況，一般與體內(nèi)的濕氣比較重，和脾胃不好，有一些關(guān)系可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行改善，可以通過(guò)飲食的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，還可以多吃薏米粥來(lái)進(jìn)行應(yīng)對(duì)，當(dāng)然也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下使用一些中藥方。

我們?cè)谏钪袘?yīng)該要注意細(xì)節(jié)性的工作，時(shí)時(shí)刻刻的要關(guān)注自己的身體健康，可能有的朋友發(fā)現(xiàn)自己的舌苔變得又厚又白，因此想要通過(guò)方法來(lái)改變這方面的癥狀，那么舌苔厚白怎么去除？
　　1、注意飲食
　　舌苔又白又厚應(yīng)該在生活中應(yīng)注意飲食相關(guān)的問(wèn)題，建議大家在生活中可以適當(dāng)多吃一些辛辣的食物，也可以適當(dāng)多吃一些溫?zé)岬氖澄?，因?yàn)檫@類型的食物具有祛寒的功效，對(duì)舌頭舌苔白厚有較好的緩解作用。大家可以知道一些食物的相關(guān)信息，其實(shí)辣椒和牛肉，蔥姜蒜和羊肉都是溫?zé)岷透邿崃康氖澄?，具有很好的排汗作用，可以排出體內(nèi)的濕氣，同樣可以改善舌苔厚白的現(xiàn)象。
　　有許多人在生活中都出現(xiàn)了寒氣太重的情況，而寒氣太重就有可能會(huì)引起舌苔又厚又白，在這個(gè)過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)亩喑赞裁住Ｆ鋵?shí)薏米的做法多種多樣，而薏米粥就是比較常見的一種烹飪方式，具有清熱，祛風(fēng)濕的功效，還能夠健脾開胃和清熱，所以遇到上述情況的朋友可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　現(xiàn)在好多人都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，尤其是有的人經(jīng)常性加班熬夜，連正常的休息時(shí)間都不能夠保證，更不要提出用多余的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)了。人缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣比較重，也會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降，所以就比較容易引起舌苔厚白的現(xiàn)象，不妨在生活中多多的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)這方面的癥狀有比較好的改善作用。
　　舌苔厚白比較嚴(yán)重的情況通過(guò)上面的方法只能夠起到改善的作用，其實(shí)可以選擇在中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行應(yīng)對(duì)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的實(shí)際情況來(lái)選擇一些中藥方法來(lái)調(diào)理，一般堅(jiān)持使用兩三天就有比較明顯的效果。