出現(xiàn)腳踝扭傷后，首先要檢查傷勢，看看是輕度的扭傷，還是出現(xiàn)了骨折，再進行相應(yīng)的治療。如果是輕度扭傷，可以先冷敷，24小時后熱敷消腫止痛；也可以對患處進行按揉，或者對魚際穴，解溪穴，懸鐘穴等穴位進行按摩；必要時可以在患處涂抹紅花油，口服舒筋活血片等藥物進行治療。

因為打球的時候，動作過于激烈，喜歡打球的人出現(xiàn)腳踝扭傷的幾率非常高；一些愛穿高跟鞋的女性，在走路的時候不小心，也可能會崴腳，導(dǎo)致腳踝扭傷。當(dāng)腳踝扭傷后，患處會有明顯的腫痛感覺，嚴(yán)重影響到正常的生活，那么，腳踝扭傷了怎么辦呢？
　　一、檢查傷勢
　　當(dāng)腳踝扭傷后要立即檢查自己的傷勢，如果扭傷后依然可以站立，甚至還能勉強走路，表明扭傷比較輕，可以自行處理；如果感覺扭傷處有劇烈的疼痛感，甚至都不能站立，這可能是韌帶嚴(yán)重損傷，或者有骨折出現(xiàn)，需要及時去醫(yī)院拍片檢查并進行相應(yīng)的治療。
　　二、對患處進行冷熱敷
　　1、冷敷傷處
　　如果是輕度扭傷，在扭傷后應(yīng)該立即用冷毛巾敷在患處，或者用毛巾裹著冰袋敷在患處，可以讓扭傷處的血管收縮，減少出血，并且還可以起到一定的消腫止痛的作用。
　　2、熱敷患處
　　在扭傷24小時以后可以采取熱敷的方法，就是用熱毛巾敷在傷處，或者毛巾裹著溫水袋敷在傷處，這樣可以促進血液循環(huán)，促進對腫脹處淤血的吸收，可以盡快的緩解扭傷處的疼痛腫脹的癥狀。
　　三、按摩緩解腫痛
　　1、按揉患處
　　在腳踝扭傷24小時以后，可以對腫脹處進行按揉消腫止痛，在按揉的時候還可以涂抹上紅花油等，可以更好的促進血液循環(huán)，消腫止痛的效果也會更好。
　　2、穴位按摩
　　當(dāng)腳踝扭傷后，可以用指腹對魚際穴解溪穴，懸鐘穴，昆侖穴等穴位按摩，都可以有效的緩解疼痛癥狀。
　　四、藥物治療
　　在腳踝扭傷24小時以后，可以在患處涂抹紅花油等藥物，也可以口服舒筋活血片等藥物，舒經(jīng)活絡(luò)，促進血液循環(huán)，能起到很好的消腫止痛的作用。