怎么按摩乳房疏通乳腺下奶
婦產(chǎn)科編輯
醫(yī)普小能手
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按摩乳房疏通乳腺可促進(jìn)乳汁分泌，正確手法配合熱敷、飲食調(diào)整能有效改善泌乳不足。關(guān)鍵步驟包括環(huán)形按摩、擠壓按摩、穴位刺激，同時(shí)需避免暴力揉搓。
1. 環(huán)形按摩促進(jìn)循環(huán)
洗凈雙手后，用溫?zé)崦頍岱笕榉?分鐘。四指并攏以乳頭為中心，順時(shí)針輕柔打圈按摩整個(gè)乳房，每側(cè)持續(xù)5分鐘。動(dòng)作需緩慢均勻，力度以無(wú)痛感為宜，幫助軟化乳腺管堵塞部位。哺乳前操作效果更佳，每日可重復(fù)3-4次。
2. 擠壓按摩疏通乳腺
拇指與食指呈C形卡在乳暈邊緣，向胸壁方向輕輕按壓后對(duì)擠，模仿嬰兒吸吮節(jié)奏。遇到硬結(jié)處可停留加壓5秒，但需避開(kāi)紅腫區(qū)域。配合吸奶器使用能提升效率，每次哺乳前后各做2分鐘。注意指甲修剪圓潤(rùn)，防止劃傷嬌嫩皮膚。
3. 膻中穴與少澤穴刺激
膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，用拇指指腹垂直下按1分鐘，有酸脹感為宜。少澤穴在小指末節(jié)外側(cè)，用指甲輕掐10次交替進(jìn)行。這兩個(gè)穴位傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為能調(diào)節(jié)氣血，每日晨起、睡前各刺激一次，持續(xù)1周可見(jiàn)效果。
乳汁分泌不足可能與乳腺導(dǎo)管堵塞、激素水平波動(dòng)、哺乳姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)。除按摩外，建議增加鯽魚(yú)豆腐湯、酒釀蛋花等食療，保持每日2000ml溫水?dāng)z入。若出現(xiàn)持續(xù)脹痛或發(fā)熱，需及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎。正確護(hù)理下，多數(shù)媽媽3-5天能觀察到泌乳量提升。
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