亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

中醫(yī)怎樣食療養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生食療食譜

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
1675次瀏覽

關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #養(yǎng)生

中醫(yī)食療養(yǎng)生通過食物性味歸經(jīng)調(diào)理體質(zhì)，推薦三款經(jīng)典食譜：山藥小米粥健脾養(yǎng)胃，百合銀耳羹滋陰潤肺，當(dāng)歸生姜羊肉湯溫補氣血。

1.中醫(yī)食療以“藥食同源”為基礎(chǔ)，根據(jù)體質(zhì)選擇食材。平和體質(zhì)可日常食用五谷雜糧，氣虛者宜用黃芪燉雞，陰虛人群適合麥冬玉竹煲老鴨。食物寒熱溫涼需對應(yīng)體質(zhì)特點，如濕熱體質(zhì)避免辛辣油膩，陽虛者少食生冷。

2.健脾養(yǎng)胃推薦山藥小米粥。鮮山藥100克健脾益腎，小米50克和胃安神，搭配紅棗5顆補血。做法：山藥切塊與小米同煮至軟爛，紅棗去核加入。適合消化不良或術(shù)后調(diào)養(yǎng)，每周食用3-4次。

3.滋陰潤肺選擇百合銀耳羹。干銀耳15克滋陰潤燥，鮮百合50克清心安神，加冰糖10克調(diào)味。銀耳泡發(fā)后撕小朵，與百合燉煮1小時至膠質(zhì)析出。秋季干燥或長期咳嗽者適用，每周2-3次。

4.溫補氣血可用當(dāng)歸生姜羊肉湯。羊肉300克溫中補虛，當(dāng)歸10克活血養(yǎng)血，生姜5片散寒。羊肉焯水后與藥材燉煮2小時，加鹽調(diào)味。冬季畏寒、經(jīng)期后女性適宜，每月食用1-2次。

中醫(yī)食療需長期堅持，結(jié)合季節(jié)調(diào)整。春季養(yǎng)肝多吃綠葉菜，夏季清熱選用冬瓜薏米湯，秋季潤燥側(cè)重白色食物，冬季溫補以根莖類為主。體質(zhì)復(fù)雜者建議先咨詢中醫(yī)師，避免誤補加重失衡。日常飲食保持清淡，避免過飽過饑，配合適度運動提升食療效果。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

次拋精華哪個牌子好用？2025臨床數(shù)據(jù)驗證的精華排名第一品牌，黑紅痘印克星

最新推薦

科學(xué)的洗澡方法可以增強男性的性功能 房間的工作忘了應(yīng)該怎樣補救 女性健康避孕方法全攻略 為什么性交后男人總是小便分叉 經(jīng)常造成小兒化膿性腦膜炎的是 緊急避孕藥如何適當(dāng)服用 熬中藥一般需要多少水 盤點四種不靠譜的避孕方法 屁股上的疙瘩怎么去除 蜜月旅行的六種舒適避孕方法 鼻病毒感染會血項不正常嗎 警惕3種毀性避孕法4種成人避孕方法有誤區(qū) c型性格特點的人易引發(fā)什么病 男人如何永久保持性能力 什么品種葡萄好吃又甜 女性提高性能的五種方法 牛鞭到底能不能補腎 提高男性性能力的按摩方法 抽搐的常見治療方法有哪些 裸睡對生殖保健的作用是什么 女人長期喝菊花茶好嗎 避孕套危害怕更換避孕方法需要注意的事項 抽脂肪手術(shù)有風(fēng)險嗎 不同時期采用目標(biāo)避孕方法 中醫(yī)治療繼發(fā)性閉經(jīng)閉經(jīng) 怎樣克服孩子的嫉妒心理 鼻子兩側(cè)發(fā)紅是什么原因 怎樣培養(yǎng)孩子優(yōu)良的耐挫力 兩歲寶寶喜歡打人是什么原因 怎樣開啟孩子的智慧和能力 鐵皮石斛打粉的功效與作用 甘草泡水喝的五大禁忌是什么 絞股藍泡水喝的功效與作用 拳參的效果有哪些 明黨參對女性有什么好處嗎 爵床的功效與作用是什么 女人喝茉莉綠茶的功效與作用 麥冬、石斛泡水的作用有哪些 菊花可以和檸檬一起泡水喝嗎 黃連有什么好處和壞處