讓我們來看看頸椎病的護理方法

骨科編輯醫(yī)言小筑

105次瀏覽發(fā)布時間：2021-03-25 15:54:28

關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

頸椎病困擾著很多人的生活和工作，這種疾病帶來的痛苦讓人無法忍受，所以我們一定要積極預(yù)防疾病，注意自己平時的坐姿習慣等，每天都可以活動身體，遠離疾病，接下來就來看看頸椎病的護理方法吧。

1、患者晚上不要枕高枕頭睡覺，低頭工作有限時讀書不要追加支架，考慮問題時可以拖下巴頭暈不要看天花板，手軟時可以牽脖子。早上起床洗漱可以練習抬頭，間歇地靠在背椅上。俯臥垂頭可復位，自己“吊頸”不求醫(yī)生。

2、患者低頭屈頸長期工作，頸后椎旁肌肉持續(xù)緊張容易疲勞，頸椎關(guān)節(jié)也會疲勞。因此，伏案不應(yīng)該太長，最好在一兩個小時內(nèi)休息，或者改變位置或動作。

3、晚上睡高枕頭也彎曲頸椎，多年來頸椎的勞損增加。讀書的時候，低頭對著書是理所當然的，把書用支架斜放的話，頭可以稍微抬起來，不需要長時間彎曲脖子。

4、患者在頭腦中可以用手支撐下巴，對于頸椎病患者來說無疑是個好習慣，可以減輕頸肌的負擔，避免頸肌過勞。頸椎病椎動脈受壓引起腦缺血引起頭暈，頭后仰動作增加壓迫，抬頭看天花板時頭暈，要注意避免這種動作。

5、患者頸椎壓迫神經(jīng)根部，上肢至指尖麻痹無力，牽引頸部可擴大椎間孔，減輕神經(jīng)根部壓迫，癥狀自然緩和，頸椎病患者應(yīng)多做頸部功能鍛煉，特別是伸展頸部動作，使頸椎關(guān)節(jié)保持一定的活動范圍

6、患者早上咳嗽時順便動動脖子，一舉兩得。為了避免頸部肌肉長時間支撐頭部而疲勞，休息時躺在背椅上，放松頸部肌肉也是避免疲勞的方法。由于椎間盤變性狹窄，頸椎小關(guān)節(jié)松弛，有時會卡在某個位置，也就是說會出現(xiàn)移位，這時候就會出現(xiàn)頸痛、活動不靈、易疲勞，甚至會出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。按摩、牽引等方法可以迅速復位，緩解癥狀。不看醫(yī)生的時候，也可以俯臥靠近床邊，把頭自然垂在床邊，利用頭本身的重量自己牽引，有時也可以復位。但是，年紀大了，有高血壓的人不能使用旁邊也不能擅長這種方法。

頸椎病患者在治療期間必須護理自己的身體，經(jīng)常活動自己的脖子，晚上不要枕太高的枕頭，不要伏案太久，一段時間后出去，保證心情舒暢等，早日遠離頸椎病的傷害，健康。

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