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曬傷了怎么辦通紅疼痛癢?

內(nèi)科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #曬傷 #疼痛

曬傷后皮膚通紅、疼痛、瘙癢，主要原因是紫外線過(guò)度照射導(dǎo)致皮膚細(xì)胞損傷和炎癥反應(yīng)。處理方法包括冷敷、保濕、使用抗炎藥物以及避免進(jìn)一步暴曬。

1.冷敷緩解疼痛。曬傷后皮膚溫度升高，冷敷可以有效降低皮膚溫度，減輕疼痛和炎癥。使用干凈的毛巾浸泡冷水后敷在曬傷部位，每次15-20分鐘，每天多次重復(fù)。避免使用冰塊直接接觸皮膚，以免造成凍傷。

2.保濕修復(fù)皮膚。曬傷后皮膚屏障功能受損，保濕可以幫助修復(fù)皮膚屏障，減少水分流失。選擇含有蘆薈、燕麥、維生素E等成分的保濕產(chǎn)品，溫和涂抹在曬傷部位。避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的產(chǎn)品。

3.使用抗炎藥物。曬傷引起的炎癥反應(yīng)可以通過(guò)抗炎藥物緩解。外用藥物如氫化可的松乳膏、爐甘石洗劑等，可以有效減輕紅腫和瘙癢?？诜幬锶绮悸宸?、對(duì)乙酰氨基酚等，可以緩解疼痛和不適。使用藥物前需咨詢醫(yī)生或藥師，避免過(guò)量或不當(dāng)使用。

4.避免進(jìn)一步暴曬。曬傷后皮膚更加脆弱，需要避免再次暴曬。外出時(shí)穿著長(zhǎng)袖衣物、戴寬邊帽、使用防曬霜等，選擇SPF30以上、PA+++的防曬產(chǎn)品，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。盡量避免在紫外線強(qiáng)烈的時(shí)段（上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)）外出。

5.飲食調(diào)理。曬傷后身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)修復(fù)受損組織。多攝入富含維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘類水果、堅(jiān)果、胡蘿卜等。同時(shí)，保持充足的水分?jǐn)z入，幫助身體排毒和修復(fù)。

曬傷后皮膚通紅、疼痛、瘙癢，通過(guò)冷敷、保濕、使用抗炎藥物以及避免進(jìn)一步暴曬等方法，可以有效緩解癥狀并促進(jìn)皮膚修復(fù)。如果曬傷嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、發(fā)熱、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常生活中，做好防曬措施，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬，是預(yù)防曬傷的關(guān)鍵。

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