打破關節(jié)有什么危害？關節(jié)炎應該這樣護理

女性部位保健編輯醫(yī)語暖心

130次瀏覽發(fā)布時間：2022-03-19 09:41:19

很多人喜歡把手指打碎啪嗒啪嗒的聲音，體驗打碎聲音時的輕松感。但是，也有人擔心長時間折斷手指會引起關節(jié)炎或者折斷關節(jié)。關節(jié)彈的聲音到底不正常嗎？會得關節(jié)炎嗎？讓我們看看。

彈性有生理性和病理性的區(qū)別

生理性彈性在人的關節(jié)處于一定時間的靜止狀態(tài)后，突然受到牽引和屈伸，發(fā)出清晰、單一、不重復的聲音，達到松弛、活絡、痙攣、減壓。但是，如果想重復發(fā)生彈性聲音的話，必須在關節(jié)靜止一定的時間后按壓啪嗒啪嗒的聲音。

病理性彈響是由于關節(jié)的損傷、疾病或結構的變異，致使滑膜粗糙，關節(jié)囊、韌帶松弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關節(jié)盤破裂，關節(jié)軟骨脫落等，運動時骨頭與骨頭之間滑進滑出的過程引起的聲響，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，并且是可以連續(xù)發(fā)生的。

折斷手指會得關節(jié)炎嗎？

不，首先關節(jié)炎主要分為類風濕性關節(jié)炎和骨關節(jié)炎，前者是自己免疫引起的，與手指不斷無關，后者是軟骨磨損引起的。

折斷手指彈響時，關節(jié)周圍的毛細血管、末梢神經受刺激增加局部血液循環(huán)，有助于解除痙攣，不會損傷關節(jié)炎。但是，如果掰手指時用力過猛或者長年累月習慣性折屈，就有可能會造成關節(jié)周圍韌帶的勞損，也可能導致肌腱錯位或者松弛。最后，少數人的手指關節(jié)會出現外觀腫脹，嚴重的是手指力線變化，手指不直。

折斷手指發(fā)出聲音是生理現象，通常手指關節(jié)不會松動。但是，目前醫(yī)學上沒有明確的證據證明折斷手指是否會影響手指周圍的韌帶和軟骨。因此，建議折斷手指的次數不要太多，不要把折斷手指的行為變成習慣。

如何保養(yǎng)才能避免關節(jié)炎的煩惱？

養(yǎng)成良好的生活習慣，注意衛(wèi)生，保持室內通風和空氣良好，防潮、保溫。營養(yǎng)不足可能加重關節(jié)炎，但營養(yǎng)過剩、肥胖可誘發(fā)或加重痛風性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎，合理飲食預防關節(jié)炎。

減少高嘌呤食物的攝入：減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉等富含嘌呤的食物，有效預防痛風性關節(jié)炎。

禁煙：吸煙人群罹患類風濕關節(jié)炎的機率明顯升高，戒煙已成為類風濕關節(jié)炎的預防措施之一。

適量運動，保持身心愉悅：適當的運動有利于普通人預防關節(jié)炎，對關節(jié)炎患者也有幫助。另外，保持樂觀穩(wěn)定的心情，有助于預防自己免疫引起的關節(jié)炎。

關節(jié)炎護理

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