40歲的女性如何使卵巢年輕？補充維生素和雌激素就可以嗎

女性部位保健編輯醫(yī)顆葡萄

199次瀏覽發(fā)布時間：2021-10-28 14:36:55

卵巢對于女性來說是非常重要的，如果女性到了一定的年齡，卵巢就會逐漸老化，所以卵巢的保養(yǎng)是一個長期的過程。女性卵巢好，皮膚當(dāng)然健康，作為女性必須學(xué)會保護卵巢，女性應(yīng)該怎樣保護卵巢呢？

女性中年后，卵巢功能開始衰退，此時排卵數(shù)量減少，激素分泌水平下降，月經(jīng)停止，乳房柔軟萎縮，其他性征退化，內(nèi)外生殖器萎縮，女性也失去了以前的青春光輝。因此，女性，特別是中年女性要注意卵巢的維護。

1、適當(dāng)運動

適當(dāng)運動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于預(yù)防卵巢癌，同時還能阻止子宮癌等其他婦女疾病，阻止身體積累過多脂肪，身體脂肪的多少會影響激素的分泌。同時，適當(dāng)?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

2、飲食補充維生素和雌激素

多服用維生素c和維生素e

研究表明，取90毫克維生素c和30毫克維生素e，可以將卵巢癌的概率降低到50%。這個可以通過日常食物的飲食來獲得，但是如果卵巢處于不健康的狀態(tài)的話，就不夠了，為了保護卵巢的健康，必須和醫(yī)生商量獲得適量的藥物進行補充。

補充植物雌激素

經(jīng)常喝牛奶，多攝取魚、蝦等食物，這些食物富含的植物雌激素可以彌補雌激素分泌不足對女性身體的影響。另外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用補充肝腎、補充血氣的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3、定期做婦科檢查

女性到了一定的年齡，特別要注意做好婦科檢查工作，定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。適量服用雌激素的患者，3個月監(jiān)測1次，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，延期卵巢功能衰退期。

4、保持愉快的心情

現(xiàn)代女性在激烈的競爭中，精神壓力過大，長此以往引起植物神經(jīng)功能障礙，影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，卵巢功能過早衰退，雌激素分泌減少，更年期提前到來。所以女性要保持愉快的心情，加強體育鍛煉，被疾病纏身的人是不會愉快的。感情不好的時候，有意識地轉(zhuǎn)移話題，做別的事情分散注意力，可以緩和感情。

維生素激素

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