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乳鈣和維生素ad可以一起吃嗎

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #維生素 #維生素a

乳鈣和維生素AD可以同時(shí)服用，兩者協(xié)同促進(jìn)鈣吸收，但需注意劑量控制避免過量。

1、協(xié)同作用：

維生素D3能提升腸道對乳鈣的吸收率，維生素A則參與骨骼生長調(diào)節(jié)。臨床建議嬰幼兒及孕婦聯(lián)合補(bǔ)充，如維生素AD滴劑配合乳鈣咀嚼片，每日維生素D攝入量控制在400-800IU，鈣元素不超過1000mg。

2、劑量關(guān)系：

過量維生素A可能引發(fā)頭痛或肝損傷，長期超量補(bǔ)鈣易致結(jié)石。常見組合方案包括星鯊維生素AD軟膠囊含A1500IU+D3500IU搭配Bioisland乳鈣，或伊可新維生素AD滴劑配合迪巧兒童鈣。

3、時(shí)間安排：

建議早餐后同服，脂肪類食物有助于脂溶性維生素AD溶解。分次補(bǔ)充更科學(xué)，例如上午服用維生素AD，晚間服用乳鈣利于夜間血鈣穩(wěn)定。

4、禁忌情況：

甲狀旁腺功能亢進(jìn)患者禁用高劑量鈣劑，維生素AD過敏者需選擇單一鈣劑。腎功能不全者需監(jiān)測血鈣濃度，避免同時(shí)服用噻嗪類利尿劑。

5、替代方案：

食補(bǔ)優(yōu)先可通過三文魚含VD、奶酪高鈣等天然食材獲取。特殊人群可選擇含維生素D的鈣劑如鈣爾奇D，或強(qiáng)化AD的配方奶粉。

日常飲食中增加蘑菇、蛋黃等維生素D來源食物，配合跳繩、慢跑等負(fù)重運(yùn)動增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。哺乳期女性建議每日飲用500ml牛奶搭配15分鐘日曬，骨質(zhì)疏松老人需定期檢測血清25-羥維生素D水平。注意深綠色蔬菜中的草酸會影響鈣吸收，建議焯水后食用。

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