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春季養(yǎng)生必知：4類食物要少吃，避免身體不適！

四季養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #身體 #養(yǎng)生

春季為一年之中陽氣最盛的季節(jié)，此時(shí)可以通過適量進(jìn)食具有補(bǔ)益肝腎、健脾益胃、疏肝明目等功效的食物，達(dá)到養(yǎng)生的目的。建議避免進(jìn)食性質(zhì)寒涼的食物、易過敏的食物、有刺激性氣味的食物、油膩食物等，以免引起身體不適。

1、性質(zhì)寒涼的食物：如苦瓜、茄子、秋梨、荸薺等，此類食物性質(zhì)寒涼，可能會(huì)刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適，尤其對(duì)于胃腸功能較弱的人群，應(yīng)避免進(jìn)食過多;

2、易過敏的食物：對(duì)于易過敏體質(zhì)的人群，春季應(yīng)避免進(jìn)食羊肉、蝦蟹等易過敏的食物，以免引起皮疹、瘙癢等過敏癥狀;

3、有刺激性氣味的食物：由于大部分春季空氣中新鮮度和濕度較低，可能會(huì)滋生大量細(xì)菌、塵螨等有害物質(zhì)，此時(shí)進(jìn)食可能會(huì)刺激呼吸道，引起咳嗽、咳痰等不適;

4、油膩食物：通常肉類食物中脂肪含量較高，若春季進(jìn)食過多此類食物，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入過多的脂肪，引起肥胖。且油膩食物難以消化，若進(jìn)食過多可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。

在春季還應(yīng)避免過多飲用咖啡、濃茶等，以免導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。建議保持平和的心態(tài)，可適量進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，如蘋果、香蕉等。

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