腰椎盤突出癥睡覺疼痛
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健康真相官
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睡覺時腰椎盤突出引起的疼痛多與腰椎間盤對神經(jīng)根的壓迫或炎癥刺激相關(guān)，需要結(jié)合實際狀況調(diào)整姿勢和日常護理來緩解不適。嚴重者需及時就醫(yī)以免癥狀加重。
腰椎間盤突出是指椎間盤纖維環(huán)破裂導致髓核向外突出，對周圍組織或神經(jīng)造成影響。白天活動時可能因肌肉支撐感覺輕微，而進入睡眠后，身體放松，肌肉支撐功能減弱，神經(jīng)壓迫感增大，導致疼痛增強，部分人還會伴腿部放射痛或麻木。
選擇合適的睡姿十分關(guān)鍵。仰臥時在膝蓋下墊枕頭，或側(cè)臥時將枕頭夾在雙腿之間，這兩種姿勢能減輕腰椎壓力。床墊軟硬度也需適中，太軟缺少支撐，太硬則加重腰部壓力。避免睡前姿態(tài)不良，如過度彎腰、久坐等，以減少椎間盤受壓時間。
若疼痛長期無法緩解或有下肢無力、大小便失控等癥狀，要及時到醫(yī)院就診。醫(yī)生通過影像學檢查可判斷病情，必要時采取物理治療、藥物、甚至手術(shù)干預。日常也可咨詢專業(yè)康復師進行鍛煉指導，保護腰椎健康。
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