男人性欲不高怎么辦

性功能障礙編輯科普小醫(yī)森

1470次瀏覽發(fā)布時間：2025-10-17 11:42:41

關鍵詞： #男人 #性欲

男人性欲不高可通過調整生活方式、心理疏導、藥物治療、激素替代治療、中醫(yī)調理等方式改善。性欲低下可能與心理壓力、激素水平異常、慢性疾病等因素有關。

1、調整生活方式

保持規(guī)律作息有助于改善性欲低下，建議每天保證7-8小時睡眠時間。適當進行有氧運動如慢跑、游泳等，每周堅持3-5次，每次30分鐘以上。飲食上可適量增加富含鋅元素的食物，如牡蠣、牛肉、堅果等。避免長期吸煙飲酒，減少高脂肪飲食攝入。

2、心理疏導

長期工作壓力或焦慮抑郁可能導致性欲減退，可通過心理咨詢緩解心理壓力。伴侶間加強溝通交流，改善親密關系質量。學習放松技巧如冥想、深呼吸等，幫助減輕精神緊張狀態(tài)。避免過度關注性表現(xiàn)，減少心理負擔。

3、藥物治療

睪酮水平低下引起的性欲減退可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊、丙酸睪酮注射液等雄激素制劑。抑郁癥導致的性欲低下可能需要使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物。勃起功能障礙伴隨的性欲問題可考慮他達拉非片、西地那非片等PDE5抑制劑。

4、激素替代治療

中老年男性出現(xiàn)更年期癥狀伴隨性欲下降時，可檢測血清睪酮水平。確診為遲發(fā)性性腺功能減退癥的患者，需在醫(yī)生指導下進行睪酮替代治療。治療期間需要定期監(jiān)測前列腺特異性抗原和紅細胞壓積等指標。替代治療通常需要持續(xù)3-6個月才能顯現(xiàn)效果。

5、中醫(yī)調理

腎陽虛型性欲低下可選用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽的中成藥。肝氣郁結型可考慮逍遙丸、柴胡疏肝散等疏肝解郁制劑。中醫(yī)外治法如艾灸關元、腎俞等穴位也有輔助作用。建議在專業(yè)中醫(yī)師辨證指導下用藥，避免自行濫用補腎藥物。

改善性欲低下需要綜合調理，建議先嘗試生活方式調整3-6個月。如無明顯改善應及時就醫(yī)檢查，排除器質性疾病因素。日常生活中應保持適度運動習慣，避免久坐不動。飲食注意營養(yǎng)均衡，可適量補充維生素E和B族維生素。伴侶間應建立良好溝通，共同營造輕松愉悅的親密氛圍。避免過度勞累和精神緊張，保證充足睡眠時間。如伴隨其他癥狀如勃起障礙、早泄等，需針對性進行治療。

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