預防尿道炎的辦法是什么
男性生殖感染編輯
醫(yī)普小新
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預防尿道炎可通過保持個人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強免疫力等方式實現(xiàn)。尿道炎通常由細菌感染、衛(wèi)生習慣不良、免疫力低下等因素引起。
1、保持個人衛(wèi)生
每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗液。女性排便后應從前往后擦拭，防止腸道細菌污染尿道口。選擇透氣棉質內褲并每日更換，潮濕環(huán)境易滋生細菌。經(jīng)期需及時更換衛(wèi)生巾，減少細菌繁殖機會。
2、適量飲水
每日飲用1500-2000毫升水有助于稀釋尿液并促進排尿，可沖刷尿道減少細菌滯留。避免過量飲用咖啡、酒精等刺激性飲品。觀察尿液顏色，淡黃色為理想狀態(tài)，過黃提示需增加飲水量。
3、避免憋尿
排尿間隔建議不超過3小時，長時間憋尿會導致尿液濃縮刺激尿道黏膜。排尿時應徹底排空膀胱，殘余尿易成為細菌培養(yǎng)基。特殊職業(yè)如司機、教師等需注意定時排尿。
4、注意性生活衛(wèi)生
性生活前后雙方都應清洗外生殖器，事后及時排尿可沖洗尿道。避免使用殺精劑等可能破壞菌群平衡的產品。更年期女性因雌激素下降可咨詢醫(yī)生使用局部潤滑劑。
5、增強免疫力
保證每日7-8小時睡眠，長期熬夜會降低抵抗力。均衡攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物。適度運動如快走、游泳等每周3-5次，每次30分鐘以上。糖尿病患者需嚴格控制血糖。
出現(xiàn)尿頻、尿急或排尿灼痛時應盡早就醫(yī)，避免自行服用抗生素。日?？墒秤寐捷破?，其原花青素成分有助于抑制細菌黏附尿道。避免長時間騎自行車或穿緊身褲，減少會陰部摩擦。絕經(jīng)期女性可在醫(yī)生指導下使用雌激素軟膏維護泌尿系統(tǒng)健康。養(yǎng)成良好生活習慣是預防尿道炎的關鍵措施。
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