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急性腸胃炎發(fā)作時(shí)應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，以保護(hù)腸胃，避免加重不適。癥狀嚴(yán)重或持續(xù)惡化建議盡快就醫(yī)。

急性腸胃炎通常是由于病毒感染、細(xì)菌污染食物或飲水以及飲食不潔引起的。常見(jiàn)表現(xiàn)包括惡心、嘔吐、腹瀉和腹痛。這種情況下，胃腸道功能處于“罷工”狀態(tài)，過(guò)多或過(guò)重的食物會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)更重。

在癥狀較輕時(shí)，可以嘗試喝少量電解質(zhì)水或口服補(bǔ)液鹽，防止脫水。等癥狀稍微減輕，可以選擇蒸蘋果、香蕉泥、白米粥等溫和的食物。蒸蘋果中的果膠有助于緩解腹瀉，而香蕉含有鉀，可以彌補(bǔ)因腹瀉丟失的電解質(zhì)。白米粥既易于消化，又能給身體提供適量的能量。

避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，也不要喝奶制品和咖啡因飲料，因?yàn)樗鼈兛赡茉斐筛蟮奈改c刺激。如果有食欲恢復(fù)，可以逐漸增加溫和的蛋白質(zhì)來(lái)源，比如清蒸魚(yú)或去皮雞肉。但記得不要冒進(jìn)，每一階段都應(yīng)量少且觀察腸胃是否適應(yīng)。

穩(wěn)定后，應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的手部清潔習(xí)慣，以減少再次患病的風(fēng)險(xiǎn)。如果癥狀長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有緩解，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步診斷和治療。

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