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健康資訊

輕微的白內(nèi)障如何維護

眼科編輯健康科普君

162次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-25 15:29:01

輕微的白內(nèi)障可通過定期復(fù)查、調(diào)整用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)、避免紫外線照射、控制慢性病等方式維護。白內(nèi)障是晶狀體蛋白質(zhì)變性導(dǎo)致的視力模糊，早期干預(yù)有助于延緩病情進展。

1、定期復(fù)查

建議每6-12個月進行眼科檢查，包括視力測試、裂隙燈檢查和眼底評估。醫(yī)生可通過眼壓測量、角膜地形圖等監(jiān)測晶狀體混濁程度變化。若出現(xiàn)視物變形、眩光加重等癥狀需及時復(fù)診。

2、調(diào)整用眼習(xí)慣

避免長時間連續(xù)用眼超過40分鐘，閱讀時保持30厘米以上距離。室內(nèi)光線應(yīng)均勻柔和，夜間使用臺燈需同時開啟環(huán)境光源。減少電子屏幕使用時間，可佩戴防藍(lán)光眼鏡緩解視疲勞。

3、補充營養(yǎng)

適當(dāng)增加深色蔬菜、柑橘類水果攝入，補充葉黃素、玉米黃質(zhì)等抗氧化物質(zhì)。適量食用富含維生素C的獼猴桃、富含維生素E的堅果。避免高糖飲食，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖水平。

4、避免紫外線

戶外活動時佩戴UV400防護標(biāo)準(zhǔn)的太陽鏡，選擇寬檐帽遮擋直射陽光。上午10點至下午4點紫外線較強時段盡量減少外出。雪地、水面等高反射環(huán)境需加強防護。

5、控制慢性病

高血壓患者應(yīng)將血壓維持在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者糖化血紅蛋白控制在7%以內(nèi)。避免長期使用糖皮質(zhì)激素類藥物，吸煙者需戒煙以降低氧化應(yīng)激損傷。

日常可進行遠(yuǎn)近交替注視訓(xùn)練，如每日注視5米外物體與30厘米處文字各10分鐘。飲食注意增加三文魚、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸的食物。避免揉眼等機械刺激，游泳時使用護目鏡。若出現(xiàn)突然視力下降、眼紅眼痛需立即就醫(yī)。保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響病情。

白內(nèi)障

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