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孕婦晚上喝牛奶好嗎？

產(chǎn)科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #牛奶

牛奶是非常有營(yíng)養(yǎng)的飲料，具有安眠的效果。許多朋友喜歡在睡覺前喝一杯牛奶來(lái)幫助睡眠。由于妊娠反應(yīng)等一系列因素，許多妊娠朋友晚上睡不著覺。睡前一小時(shí)喝牛奶可以幫助睡眠，提高母親的免疫力，給嬰兒增加營(yíng)養(yǎng)。

孕婦晚上喝牛奶好嗎

1、牛奶中含有使人昏迷的生化L-色氨酸和微量的咖啡物質(zhì)。這些物質(zhì)具有一定的鎮(zhèn)靜和催眠作用，使人欲睡無(wú)副作用。

2、牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也能消除緊張感，對(duì)睡眠更有益，所以晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。

3、晚上睡前喝牛奶。牛奶中的鈣能被血液慢慢吸收。整晚補(bǔ)充和平衡血液中的鈣。不必溶解骨中的鈣，防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松癥。

孕婦禁止吃的食物

1、食物味道濃厚。這些重口味食品的鹽分含量通常很高。鹽吃多了會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于母親的健康。晚上重食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致夜尿增多，不利于睡眠質(zhì)量。

2、甜品。晚上吃甜食不僅會(huì)讓孕婦發(fā)胖，還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。睡前吃甜食也會(huì)增加人體的血糖水平，損害腎臟和神經(jīng)末梢，不利于孕婦的健康，肺也有可能影響胎兒的發(fā)育。

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