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增強抵抗力的生活小竅門

免疫科編輯 醫(yī)顆葡萄
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關鍵詞： #抵抗力 #增強抵抗力

可以通過調(diào)整飲食習慣、加強運動鍛煉、口服藥物的方式增強抵抗力。

1、調(diào)整飲食習慣：

如果想要增強抵抗力，需要調(diào)整飲食習慣，定時定量進餐，也可以多吃些含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如火龍果、番茄、雞蛋、牛肉等，能夠補充營養(yǎng)，起到增強體質(zhì)的效果。

2、加強運動鍛煉：

一般是做有氧運動，比如慢跑、快走、仰臥起坐、瑜伽等，能夠加快身體新陳代謝的速度，促進體內(nèi)的血液循環(huán)，可以輔助增強各個器官的功力，從而增強抵抗力。

3、口服藥物：

除了調(diào)整飲食習慣以及加強運動的方式以外，還需要在醫(yī)生的指導下服用多維元素片、匹多莫德口服溶液、參芪花粉片等藥物治療，能夠起到增強抵抗力以及免疫力的效果，有利于身體健康。

日常生活中需要定期去醫(yī)院體檢，了解自身的具體情況。

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