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月經(jīng)期間應(yīng)避免食用寒涼性水果，如西瓜、梨、柿子，以免加重痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)血不暢。

1、西瓜：

西瓜性寒，月經(jīng)期間食用可能導(dǎo)致子宮收縮加劇，引發(fā)痛經(jīng)或經(jīng)血量減少。建議選擇溫性水果如蘋(píng)果或橙子，避免加重身體不適。

2、梨：

梨同樣屬于寒性水果，月經(jīng)期間食用可能影響血液循環(huán)，導(dǎo)致經(jīng)血不暢。可以嘗試食用溫?zé)嵝运缂t棗或桂圓，有助于緩解經(jīng)期不適。

3、柿子：

柿子性寒且含有較多鞣酸，月經(jīng)期間食用可能刺激腸胃，引發(fā)腹痛或腹瀉。建議選擇溫補(bǔ)性水果如榴蓮或荔枝，幫助調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。

4、芒果：

芒果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但其性涼且可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，月經(jīng)期間食用可能加重身體不適?？梢試L試食用溫性水果如櫻桃或葡萄，幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

5、火龍果：

火龍果性涼，月經(jīng)期間食用可能導(dǎo)致脾胃虛寒，影響消化功能。建議選擇溫性水果如桃子或杏子，有助于維持身體平衡。

月經(jīng)期間飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主，避免寒涼性水果，同時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適量攝入富含鐵質(zhì)的食物如菠菜、瘦肉，配合適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步，有助于緩解經(jīng)期不適，促進(jìn)身體健康。

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