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女性過(guò)早絕經(jīng)有危害 4個(gè)問題慢慢浮出水面 延緩更年期要怎么做

婦科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞: #更年期

大多數(shù)女性從45歲到55歲進(jìn)入閉經(jīng)期,這是身體在老化過(guò)程中經(jīng)歷的階段,但很多女性卵巢早期老化,卵巢老化速度快時(shí)進(jìn)入閉經(jīng)期,早期閉經(jīng)的女性身體也受到影響,因此需要知道哪些危害會(huì)早期閉經(jīng)

1、皮膚老化速度快

閉經(jīng)期提前到來(lái),女性皮膚狀態(tài)惡化,很多人皮膚老化明顯,主要是閉經(jīng)期提前到來(lái)。由于進(jìn)入閉經(jīng)期卵巢功能下降,雌激素分泌量減少才進(jìn)入閉經(jīng)期,受影響皮膚狀態(tài)惡化,可以發(fā)現(xiàn)皮膚斑點(diǎn),皺紋增加,不像年輕時(shí)那么光滑細(xì)膩。

這種變化也是閉經(jīng)期的影響,合理提高卵巢功能,促進(jìn)雌激素分泌。

2、睡眠質(zhì)量下降

女性過(guò)早進(jìn)入閉經(jīng)期,身體在老化過(guò)程中睡眠質(zhì)量下降,面臨睡眠障礙,夜間睡眠困難,半夜醒來(lái)也容易,是閉經(jīng)期的影響。卵巢功能下降過(guò)程中雌激素分泌量少,還會(huì)使女性有植物神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象,神經(jīng)功能不能正常,夜間睡眠質(zhì)量明顯下降。

3、骨頭容易疼痛

關(guān)節(jié)和骨頭容易產(chǎn)生疼痛感,絕經(jīng)期提前來(lái)臨的可能性很高。提前進(jìn)入閉經(jīng)期,卵巢功能的降低會(huì)減少雌激素的分泌量,關(guān)節(jié)和骨骼想要健康,需要提供足夠的鈣,但提前進(jìn)入閉經(jīng)期時(shí)鈣的獲得量過(guò)少,關(guān)節(jié)和骨骼的疼痛也有。為了避免這種情況,應(yīng)積極維護(hù)卵巢,促進(jìn)雌激素分泌。

4、陰道容易干燥

女性進(jìn)入閉經(jīng)期,陰道干燥明顯,這種情況也與雌激素分泌量不足有關(guān)。提前進(jìn)入絕經(jīng)期,雌激素分泌量少也會(huì)影響陰道的健康環(huán)境,沒有足夠的雌激素分泌,女性陰道分泌物也會(huì)減少,起不到潤(rùn)滑的作用,更容易在性生活過(guò)程中感到疼痛。如果你發(fā)現(xiàn)你的陰道總是干燥,你需要知道它是否是由卵巢提前功能下降引起的,并采取合理的改善措施。

如何延遲絕經(jīng)?

為了有效避免更年期提前到來(lái),要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)要穩(wěn)定控制個(gè)人情緒,防止情緒變動(dòng)影響內(nèi)分泌,加速卵巢老化。另外,利用空閑時(shí)間積極鍛煉身體,通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和合理鍛煉促進(jìn)健康,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,延緩身體老化。

從飲食中獲得人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),補(bǔ)充抗氧化物質(zhì),同樣有利于身體老化速度慢,熟悉的維生素e、花青素可以達(dá)到良好的抗氧化效果,避免女性更年期提前到來(lái)。

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