亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

更年期陰虛火旺吃什么食物調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)點就懂
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #更年期 #陰虛

更年期陰虛火旺可通過滋陰降火類食物調(diào)理，推薦銀耳、百合、鴨肉、桑葚、黑芝麻五種食材。

1、銀耳：

銀耳富含植物膠質(zhì)和氨基酸，能潤肺養(yǎng)陰、緩解虛火上升。陰虛火旺者易出現(xiàn)口干咽燥，每日食用銀耳羹可改善黏膜干燥。搭配蓮子燉煮增強安神效果，或與雪梨同煮緩解夜間盜汗。

2、百合：

百合性微寒歸心肺經(jīng)，對潮熱失眠有雙向調(diào)節(jié)作用。鮮百合炒西芹可清心除煩，干百合配伍麥冬煮水代茶飲能穩(wěn)定情緒。所含秋水仙堿成分需注意久煮去毒，連續(xù)食用不宜超過兩周。

3、鴨肉：

鴨肉屬平補滋陰食材，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)更易被更年期人群吸收。老鴨湯中加入玉竹沙參增強養(yǎng)陰功效，鴨肉粥配合山藥可調(diào)理腸燥便秘。注意去皮烹調(diào)避免油脂過量，每周食用2-3次為宜。

4、桑葚：

桑葚含花青素和鐵元素，能補肝腎之陰而制虛火。鮮果打汁加入蜂蜜緩解目澀耳鳴，干品泡酒有助于改善腰膝酸軟。脾胃虛寒者需搭配生姜汁飲用，每日攝入量控制在20-30克。

5、黑芝麻：

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，通過滋補腎陰平衡內(nèi)分泌。九蒸九曬后更易吸收，可制作芝麻糊當早餐食用。與核桃同搗成膏改善健忘癥狀，炒香后撒在米飯上預防頭發(fā)早白。

陰虛火旺體質(zhì)需避免辛辣燥熱食物，日?？娠嬘镁栈Q明子茶輔助清熱。適當練習八段錦"搖頭擺尾去心火"招式，保持子午時段睡眠有助于陰液恢復。若出現(xiàn)持續(xù)心悸或異常出血應及時就醫(yī)，藥膳調(diào)理期間監(jiān)測血壓血糖變化。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

經(jīng)常咳嗽，時而干咳，時而有痰還咳不出，這些潤肺止咳良方來幫忙