如何增加孩子抵抗力

兒科編輯醫(yī)語暖心

23次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-11-21 06:54:38

關(guān)鍵詞： #抵抗力

父母不能忽視孩子的行為，成長(zhǎng)過程中會(huì)有快樂和麻煩，解決問題是為孩子的發(fā)展掃清障礙，教育孩子是一項(xiàng)值得投資的事業(yè)。以下是如何增加兒童抵抗力的方法。

1、多吃天然食品，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果。

2、谷物是人類的主要飲食。當(dāng)嬰兒在4個(gè)月后添加補(bǔ)充食物時(shí)，首先要嘗試的是麥粉和米粉。全谷物富含胚芽和多糖、維生素B和E。這些抗氧化劑食物可以增強(qiáng)兒童的免疫力，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的免疫功能。

3、每天五份水果和蔬菜不僅是成人飲食的不變信條，也適合兒童。例如，番茄紅素和胡蘿卜素富含維生素C和E，纖維可以預(yù)防便秘，為腸道提供良好的吸收環(huán)境。如果孩子們不喜歡蔬菜，他們可以把它切碎，把谷物或肉混合成肉丸或餛飩，這很容易接受。

4、嬰兒是身體快速生長(zhǎng)和腦神經(jīng)持續(xù)發(fā)育的時(shí)候，對(duì)蛋白質(zhì)和鈣的需求非常高。因此，乳制品是嬰兒期最好的營養(yǎng)來源之一。在乳制品中，奶酪奶是最好的飲料，可以兼顧營養(yǎng)，改善腸道環(huán)境，非常適合兒童，兒童需要一歲以上才能飲用。

5、人體最重要的部分是什么？它不是你想象中的硬骨頭，而是柔軟的水。嬰兒體表面積與體重的比例高于成人，水分蒸散流失較多，需要補(bǔ)充水分。水分豐富，新陳代謝旺盛，兒童抵抗力自然提高。

6、另外，不要讓寶寶偏食，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。均衡優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)可以讓寶寶產(chǎn)生高質(zhì)量的抵抗力，輕松遠(yuǎn)離細(xì)菌。

7、多參加戶外運(yùn)動(dòng)是提高孩子抵抗力的最好方法。讓孩子多出去活動(dòng)，曬太陽，呼吸新鮮空氣。

8、平時(shí)注意冷暖，溫差大的時(shí)候及時(shí)增減衣服。

9、你可以去醫(yī)院檢查孩子的體質(zhì)是否符合標(biāo)準(zhǔn)。如果不符合標(biāo)準(zhǔn)，醫(yī)生會(huì)用藥物調(diào)整。如果單調(diào)，建議用中藥調(diào)整。

10、家長(zhǎng)一定要特別注意不要讓孩子反復(fù)感冒，這樣會(huì)大大降低孩子的抵抗力。藥物(尤其是抗生素)也會(huì)損害寶寶的抵抗力，讓孩子盡量少去公共場(chǎng)所，少接觸細(xì)菌。

抵抗力

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