寶寶補(bǔ)鈣吃什么才好
兒科編輯
醫(yī)路陽光
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鈣是兒童成長過程中不可缺少的常量元素。一旦嬰兒缺鈣，就會對身體產(chǎn)生一定的影響。有很多補(bǔ)鈣食物。讓我們分享一下嬰兒補(bǔ)鈣吃什么。讓我們看看。
骨頭湯
骨湯營養(yǎng)豐富，不僅能減緩中老年人骨骼老化，還有利于骨骼生長。因此，嬰兒可以多喝骨湯來補(bǔ)充鈣。
牛奶
牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)，媽媽們還可以給寶寶喂一些牛奶。
海產(chǎn)品
多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白、高鈣的海鮮，能有效補(bǔ)充嬰兒鈣。(海鮮應(yīng)注意防止嬰兒過敏)
新鮮的果蔬
菠菜、韭菜、水竹、橡膠、蘋果、菠蘿等新鮮水果和蔬菜也有助于補(bǔ)充鈣。嬰兒補(bǔ)充鈣，母親可以為嬰兒準(zhǔn)備一些水果和蔬菜汁。
吃補(bǔ)鈣劑
有時候?qū)殞毠饪砍匝a(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣嚴(yán)重，需要給寶寶適當(dāng)?shù)拟}劑。
魚肝油
魚肝油富含維生素A和維生素D。維生素D有助于鈣的吸收，因此魚肝油在補(bǔ)鈣方面起著非常重要的作用。但需要注意的是，維生素A會在體內(nèi)積聚，超過一定劑量會引起中毒，所以魚肝油最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。
堅果
堅果也是鈣的好來源，可以給孩子多吃杏仁、核桃、腰果等堅果，除了補(bǔ)充鈣，還可以補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
豆類
大多數(shù)豆類富含鈣，如花豆、黑眼豌豆等。它們可以直接吃豆子，也可以做成豆?jié){或豆腐。但需要注意的是，1歲以后的孩子可以一次喝豆?jié){，不能喝太多，以免對蛋白質(zhì)過敏。
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