亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

心絞痛的保健方法有哪幾種

心血管內(nèi)科編輯 健康小靈通
123次瀏覽

關(guān)鍵詞： #心絞痛 #保健

心絞痛患者可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、規(guī)律服藥等方式進(jìn)行保健。心絞痛通常由冠狀動(dòng)脈供血不足引起，可能伴隨胸悶、胸痛等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，避免動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等。增加蔬菜水果、全谷物及深海魚類攝入，如三文魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善血管功能。每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇步行、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心絞痛發(fā)作，運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身與放松。

3、控制體重

通過飲食與運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)維持在18.5-23.9之間。腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。減重可降低心臟負(fù)荷，改善血脂代謝異常，減少冠狀動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展風(fēng)險(xiǎn)。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮，每日吸煙量越多，心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)越高。飲酒量男性每日不超過25克酒精，女性不超過15克。徹底戒煙有助于心絞痛癥狀緩解。

5、規(guī)律服藥

遵醫(yī)囑使用硝酸異山梨酯片緩解急性發(fā)作，阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂，阿司匹林腸溶片抗血小板聚集。不可自行增減藥量，定期復(fù)查肝功能與肌酸激酶。出現(xiàn)牙齦出血、肌肉疼痛等不良反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)。

心絞痛患者需保持情緒穩(wěn)定，避免寒冷刺激與過度勞累。每日監(jiān)測(cè)血壓、心率并記錄發(fā)作情況，隨身攜帶硝酸甘油片以備急救。每3-6個(gè)月復(fù)查心電圖、心臟超聲等檢查，合并糖尿病者需強(qiáng)化血糖控制。出現(xiàn)持續(xù)胸痛超過20分鐘或含服硝酸甘油無效時(shí)，應(yīng)立即呼叫急救。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

甲狀腺癌術(shù)后總擔(dān)心復(fù)發(fā)？醫(yī)生揭秘：做好三件事，告別焦慮！

最新推薦

子宮脫垂的治療方法和自我治療注意事項(xiàng)是什么 預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥的好方法是什么 如何正確預(yù)防子宮內(nèi)膜癌 如何判斷自己是否患有子宮肌瘤 如何治療老年子宮脫垂 子宮發(fā)育不良月經(jīng)異常日常怎么護(hù)理 懷孕后如何判斷異位妊娠 子宮內(nèi)膜癌的飲食有什么禁忌 子宮內(nèi)膜異位癥中藥怎么治療 子宮肌瘤手術(shù)后需要注意什么 細(xì)數(shù)子宮內(nèi)膜異位癥有什么危害 子宮內(nèi)膜異位癥的四大原因及其預(yù)防方法 子宮肌瘤容易與哪些疾病混淆 子宮發(fā)育異常月經(jīng)異常的飲食禁忌是什么 子宮肌瘤容易與子宮肥大混淆食療如何治療肌瘤 子宮內(nèi)膜癌如何保持生育功能 治療子宮肌瘤如何保護(hù)子宮合理飲食 子宮內(nèi)膜異位癥是如何引起不孕的 直腸子宮內(nèi)膜異位癥的原因 子宮肌瘤疾病的飲食注意什么 子宮內(nèi)膜異位癥應(yīng)該做什么檢查 子宮肌瘤的分類是什么 子宮肌瘤適合人流嗎 子宮肌瘤患者吃什么才健康 子宮肌瘤會(huì)影響無痛人工流產(chǎn)嗎 子宮發(fā)育不良的常見癥狀應(yīng)如何預(yù)防 子宮發(fā)育異常的癥狀有三個(gè)原因 子宮內(nèi)膜異位癥如何察覺 子宮內(nèi)膜炎的誘發(fā)因素是什么 子宮肌瘤患者如何保護(hù)子宮 竹葉茶的功效和作用禁忌是什么 覆盆子的功效與作用及危害 烏藥的功效與作用是什么 天花粉配葛根的作用有什么 排骨靈的功效與作用是什么 足三里的位置和功效與作用 麻黃根功效作用與主治是什么 沙姜和薄荷一起泡水的功效 扁蓄的作用以及功效有哪些 舉而不堅(jiān)可以吃六味地黃丸嗎