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李子的功效和作用

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康萬(wàn)事通
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李子作為日常生活中常見的水果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此受到人們的喜愛。那么李子的功效和功能是什么呢？讓我們看看。

李子的功效和作用

1.促進(jìn)消化

李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)。因此，食李能促進(jìn)消化，增加食欲，是胃酸缺乏、食后飽脹、便秘的良好飲食。

2.生津止渴

因?yàn)閺?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/7zu5cw4vk556ute.html" target="_blank">中醫(yī)食療的角度來看，李子性涼，味甘酸。對(duì)于津傷引起口渴口干的人，適當(dāng)食用李子有很好的生發(fā)口津液、緩解口渴口干的作用。

3.有利于肝臟健康

從營(yíng)養(yǎng)分析來看，李子含有多種氨基酸，有助于緩解肝硬化。李子有利于人體肝臟健康和水分。

4.有益心血管健康

李富含花青素維生素C等抗氧化成分，能防止淤血堆積，保持體內(nèi)血液循環(huán)暢通，降低心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5.美容養(yǎng)顏

李子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)女性皮膚也有美容效果。例如，它可以緩解黑斑和其他問題。想要美容的女性，吃適量的李子。

6.降壓鎮(zhèn)咳

李子的核仁也有很強(qiáng)的藥用價(jià)值。一些科學(xué)家發(fā)現(xiàn)核仁含有杏仁苷，杏仁苷有助于降低血壓和止咳。

以上是關(guān)于李子的功效和功能的相關(guān)內(nèi)容。需要注意的是，不宜吃太多李子。吃太多李子容易傷脾胃，還可能引起腦脹。

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