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女生腰酸背痛怎么緩解

泌尿外科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #女生 #腰酸

女生腰酸背痛可能是過(guò)度勞累、受涼、筋膜炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е拢ㄗh患者及時(shí)就醫(yī)治療。

1、過(guò)度勞累：

如果患者經(jīng)常干重體力勞動(dòng)或者是過(guò)度運(yùn)動(dòng)，通常會(huì)引起體內(nèi)乳酸堆積，導(dǎo)致腰酸背痛。此時(shí)可以通過(guò)臥床休息，緩解肌肉緊張的狀態(tài)，從而改善癥狀。

2、受涼：

沒有做好保暖措施，受到寒風(fēng)的刺激，容易導(dǎo)致局部肌肉痙攣，引起腰酸背痛，此時(shí)可以使用熱毛巾或者是熱水袋對(duì)局部進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善疼痛癥狀。

3、筋膜炎：

長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿勢(shì)或者是處于寒冷的環(huán)境，會(huì)使筋膜發(fā)生病理性改變，表現(xiàn)為疼痛、肌肉緊張、無(wú)力等，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等藥物治療，能夠幫助緩解疼痛。

4、頸椎病：

主要是因?yàn)轭i椎間盤退行性改變，導(dǎo)致頸部軟組織和椎體動(dòng)、靜力平衡失調(diào)，產(chǎn)生椎間盤突出，對(duì)頸部神經(jīng)根造成刺激，通常會(huì)引起頭頸部痛、僵硬、腰酸背痛等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物治療。

5、腰椎間盤突出癥：

主要是腰椎間盤發(fā)生退行性改變，使其纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根，引起腰酸背痛、麻木等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)體外沖擊波、高能量激光治療等方式改善。

在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。

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