權(quán)威問答
腰酸背痛可通過熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰酸背痛通常由肌肉勞損、不良姿勢、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。
局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，配合輕柔按摩能放松痙攣的腰背部肌肉。
進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)核心肌群力量，改善腰椎穩(wěn)定性，但需避免劇烈活動(dòng)。
非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解炎癥性疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣，嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多。
超聲波、牽引等理療手段可減輕神經(jīng)壓迫，電刺激療法能改善局部代謝，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
日常注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬度適中的床墊，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。
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