dha寶寶什么時(shí)候吃

兒科編輯健康領(lǐng)路人

210次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-04 13:59:59

關(guān)鍵詞： #寶寶

DHA建議在寶寶6個(gè)月后開(kāi)始補(bǔ)充，可通過(guò)母乳、配方奶粉或輔食攝入。DHA對(duì)嬰幼兒腦神經(jīng)和視力發(fā)育有重要作用，補(bǔ)充方式主要有母乳喂養(yǎng)、添加DHA配方奶粉、食用富含DHA的輔食等。

1、母乳喂養(yǎng)

母乳是嬰兒早期DHA的最佳來(lái)源，哺乳期母親每日攝入200-300毫克DHA可通過(guò)乳汁傳遞給嬰兒。建議哺乳期媽媽每周食用2-3次深海魚(yú)類如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等，或遵醫(yī)囑服用藻油DHA補(bǔ)充劑。6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的嬰兒無(wú)須額外補(bǔ)充DHA。

2、配方奶粉

無(wú)法母乳喂養(yǎng)時(shí)可選擇添加DHA的嬰幼兒配方奶粉。國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定嬰幼兒配方奶粉中DHA含量應(yīng)占總脂肪酸的0.2%-0.5%。家長(zhǎng)需查看奶粉營(yíng)養(yǎng)成分表，確保DHA與ARA的比例為1：1-1：2更利于吸收。

3、輔食添加

6個(gè)月后寶寶可逐步添加富含DHA的輔食。首選深海魚(yú)類如鱈魚(yú)泥、三文魚(yú)泥，每周2-3次，每次10-15克。其次可選擇添加DHA的米粉、面條等強(qiáng)化食品。注意初次添加需觀察3天是否出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

4、補(bǔ)充劑使用

早產(chǎn)兒、低體重兒或飲食攝入不足的寶寶，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用DHA補(bǔ)充劑。常見(jiàn)劑型有藻油DHA滴劑、魚(yú)油DHA軟膠囊等。選擇時(shí)需注意EPA含量不超過(guò)DHA的1/3，避免影響嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育。

5、持續(xù)補(bǔ)充

DHA補(bǔ)充應(yīng)持續(xù)至3歲腦發(fā)育關(guān)鍵期。1-3歲幼兒每日需100毫克DHA，可通過(guò)每周3次魚(yú)類輔食或強(qiáng)化食品獲取。避免高溫煎炸破壞DHA，建議采用蒸煮方式烹調(diào)。對(duì)海鮮過(guò)敏的寶寶可選擇藻類來(lái)源DHA。

家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育曲線，DHA補(bǔ)充需結(jié)合個(gè)體差異調(diào)整。除DHA外，還需保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入。避免盲目補(bǔ)充過(guò)量DHA，每日攝入量不超過(guò)體重每公斤20毫克。若寶寶出現(xiàn)拒食、腹瀉等異常反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)停止補(bǔ)充并咨詢兒科醫(yī)生。

寶寶

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