權(quán)威問答
DHA在早餐后或午餐后服用吸收效果較好，具體時間需結(jié)合個體作息、飲食結(jié)構(gòu)、補充目的、劑型特點等因素調(diào)整。
早餐含適量脂肪可促進脂溶性DHA吸收，適合需全天維持腦力活動者，建議搭配全脂牛奶或雞蛋食用。
午間代謝旺盛時補充有利于利用率提升，對改善午后認知疲勞有幫助，可與魚類等富含不飽和脂肪酸的食物同食。
妊娠中晚期需持續(xù)補充DHA促進胎兒神經(jīng)發(fā)育，建議固定時段服用形成規(guī)律，避免與鐵劑同服影響吸收。
軟膠囊宜隨餐服用，粉劑可加入溫涼流食，乳劑需避免高溫破壞活性，具體需遵醫(yī)囑或說明書指導(dǎo)。
選擇DHA補充劑時建議優(yōu)先選擇藻油來源，日?？稍黾尤聂~、核桃等天然食物攝入，服用期間注意觀察有無胃腸不適反應(yīng)。
