怎樣恢復(fù)視力恢復(fù)視力的小竅門(mén)

眼科編輯科普小醫(yī)森

26次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-30 13:59:39

關(guān)鍵詞： #視力

怎樣恢復(fù)視力？

生活中很多人經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N不良的習(xí)慣從而導(dǎo)致視力下降，這個(gè)時(shí)候必須要馬上恢復(fù)視力，尤其是對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期間的兒童而言，及時(shí)的恢復(fù)視力對(duì)其以后的學(xué)習(xí)以及生活都非常重要。首先我們應(yīng)該先了解視力下降的原因，如強(qiáng)光下看書(shū)、過(guò)度眼疲勞等，都有可能會(huì)導(dǎo)致視力下降。

1.遠(yuǎn)距離觀察

鍛煉視力的方法有很多，其中遠(yuǎn)距離觀察以及注視某一件事件同樣可以幫助我們有效的恢復(fù)視力。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，先找一處10米以外的大樹(shù)，要注意好是綠色的植物。然后不要瞇眼同時(shí)還要注意盡量的避免總總眨眼。好是排除雜念并且集中精力、全神貫注的凝視這顆綠色植物25秒，在這個(gè)時(shí)間里您可以仔細(xì)的辨認(rèn)樹(shù)葉的輪廓。

然后再把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。這種方法對(duì)視力的鍛煉以及恢復(fù)都非常有幫助，但是要注意必須要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，這樣才能達(dá)到終的目的。

2.洗眼睛

養(yǎng)成經(jīng)常發(fā)洗眼睛的習(xí)慣同樣有助于我們恢復(fù)視力，首先應(yīng)該將臉盆消毒，調(diào)節(jié)好水溫再把臉?lè)湃胨?，然后慢慢的在水中睜開(kāi)眼睛。與此同時(shí)使眼球上下左右各移動(dòng)9次，接著再按照順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。在剛開(kāi)始的時(shí)候很有可能會(huì)因?yàn)樗M(jìn)入眼里有一點(diǎn)難受，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。

如果感覺(jué)到呼吸不暢，那么就抬起頭，深呼吸后繼續(xù)洗眼睛的工作，這樣可以幫助我們將眼中的有害物質(zhì)和灰塵洗掉，還能很好的預(yù)防白內(nèi)障。

3.轉(zhuǎn)眼睛

有視力下降等情況的人群在平時(shí)生活中還要特別注意，那就是盡量養(yǎng)成多轉(zhuǎn)眼睛的習(xí)慣，這對(duì)視力恢復(fù)有著很大的幫助。首先應(yīng)該雙手托腮，然后再讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著可以再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。經(jīng)常讓眼球多運(yùn)動(dòng)可以有效的鍛煉眼部肌肉，并且對(duì)視力下降等情況都具有很好的治療作用。

或者在平時(shí)生活中還可以找一幅3米外的景物，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直，仔細(xì)看清手掌手紋后再看清遠(yuǎn)物。接著可以用盡快的速度在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

4.按太陽(yáng)穴

經(jīng)常對(duì)眼睛周?chē)M(jìn)行按摩，對(duì)不同原因所導(dǎo)致的視力下降都具有很好的治療作用。比如像按太陽(yáng)穴以及輪刮眼眶，首先用拇指按壓太陽(yáng)穴然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，順序應(yīng)該以由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下為主，這樣可以讓眼眶周?chē)母鱾€(gè)穴位得到均勻的按摩。

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