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幾歲兒童能開始喝黑茶

婦幼保健編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞： #兒童

黑茶是著名的茶葉種類，具有解膩、促進(jìn)消化、抗氧化、防癌、利尿等多種功能，被稱為生命之茶。6歲以上的兒童可適量飲用黑茶，對(duì)身體有一定的好處。一些國家還提倡兒童在每天上學(xué)時(shí)飲用一些淡黑茶。兒童不宜飲用太濃的黑茶，這會(huì)導(dǎo)致兒童營養(yǎng)元素缺乏，出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

兒童喝黑茶時(shí)應(yīng)注意什么:

黑茶營養(yǎng)價(jià)值高，有利尿、解毒、促進(jìn)消化的效果，適量飲用對(duì)健康有益。但是，孩子每天喝2杯以上或者1.5克以下的茶是不合適的。眾所周知，茶中含有茶堿，一次喝太多會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠質(zhì)量，引起兒童體內(nèi)微量元素不足，營養(yǎng)不良。因此，每天喝一兩杯對(duì)人體有益，喝多了反而對(duì)孩子的健康不利。此外，喝太多黑茶不利于體內(nèi)鈣和鐵的吸收，容易導(dǎo)致兒童缺鐵性貧血。

兒童喝黑茶有哪些好處：

1、補(bǔ)充膳食營養(yǎng)：黑茶的營養(yǎng)豐富，主要富含維生素、礦物質(zhì)，還有少量的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以為兒童補(bǔ)充一些營養(yǎng)。

2、有助于兒童腸胃的消化，黑茶含有維生素、氨基酸、磷脂等成分，能幫助胃腸道的消化，去除油膩，其中含有的咖啡因可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化。

3、降低血脂、減肥、軟化人體血管:黑茶對(duì)肥胖的孩子有一定的幫助，具有降低血脂、促進(jìn)纖維溶解等效果，發(fā)揮一定的減肥作用。

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