如何保護視力
眼科編輯
醫(yī)路陽光
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醫(yī)路陽光
中國近視人數(shù)接近4億人，特別是年輕人，人數(shù)達到2億7千萬人的巨大數(shù)字，近視人數(shù)約占世界的30%，近視發(fā)病率居世界第二位，眼睛非常脆弱，日常生活不可或缺，生活中接受信息需要眼睛，所以保護視力刻不容緩。
如何保護視力
1、少用電子產(chǎn)品:美國兒科學會建議1歲以下的嬰兒不要接觸電子產(chǎn)品。2-5歲寶寶每天接觸電子產(chǎn)品不超過1小時。5歲以上的寶寶應(yīng)嚴格控制電子產(chǎn)品的使用時間。作為一個成年人，在日常工作和學習中，如果你必須長時間接觸電子產(chǎn)品，你必須學會眼睛。
2、避免開燈睡覺:開燈睡覺對人體沒什么好處，會影響視力。如果你晚上害怕黑暗，你可以在房間里打開低亮度的燈，遠離床頭。
3、維生素e:維生素e具有抗氧化作用，能抑制晶體中脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，有助于預防眼病。人們在日常生活中可以多吃含有維生素e的食物，比如香蕉和堅果，也可以吃維生素e的補充劑。
4、不吃甜食和飲料:甜食和碳酸飲料會減少體內(nèi)維生素B1和鈣的含量。這些食物的糖需要大量維生素B1代謝，人體缺乏維生素B1和鈣，視網(wǎng)膜的彈性下降，容易近視。
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