權威問答
保護視力可通過調(diào)整用眼習慣、補充營養(yǎng)、定期檢查、佩戴防護用具等方式實現(xiàn)。視力損害通常由長時間近距離用眼、營養(yǎng)不良、眼部疾病、環(huán)境因素等原因引起。
避免連續(xù)用眼超過40分鐘，每間隔一段時間遠眺或閉眼休息，保持閱讀距離在30厘米以上，減少電子屏幕使用時間。
多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的玉米、雞蛋，以及深海魚類等有助于視網(wǎng)膜健康的食物。
每年進行1-2次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)屈光不正或眼部病變，近視人群需遵醫(yī)囑驗光配鏡，糖尿病患者應監(jiān)測眼底變化。
強光環(huán)境下佩戴防紫外線太陽鏡，從事危險作業(yè)時使用護目鏡，游泳時選擇密封性好的泳鏡避免池水刺激。
保持每天2小時以上戶外活動，陽光照射可促進多巴胺分泌延緩近視發(fā)展，同時注意室內(nèi)照明亮度適宜避免眩光。
