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如果我有近視眼呢？

眼科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #近視 #近視眼

近視是指在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光通過眼球屈光系統(tǒng)集中在視網(wǎng)膜前的現(xiàn)象。近視眼又稱短視眼，眼睛只能看近，不能看遠(yuǎn)。近視眼可以遺傳，多發(fā)于文字工作、學(xué)生、電子產(chǎn)品等人，近視眼依賴近視眼鏡，得到近視眼，需要比普通人更注意保護眼睛。

近視怎么辦

1、減少眼睛使用時間。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，連續(xù)近距離用眼時間不能過長,最好控制在40到50分鐘之間。休息時，請放松眼睛，稍微動動眼睛，用窗戶眺望，閉上眼睛養(yǎng)活精神。日?？措娨?，操作電腦的時間也不要太長。

2、吃保護眼睛的食物?；剂私曆?在飲食上可以多吃瘦肉、動物內(nèi)臟、枸杞、胡蘿卜、魚蝦、奶類、蛋類等，這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)，是組成細(xì)胞的主要成份。維生素a也有助于保護眼睛。

3、多做眼保健操。中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘，脖子左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

4、使用滴眼液。假性近視會隨著看近時間的延長而加重，隨著調(diào)節(jié)放松消失，治能愈合、不治又會復(fù)發(fā)。日常眼睛疲勞時，可以滴眼藥水，預(yù)防真正的近視。

近視眼注意事項

每天保持8~9小時的睡眠時間，有助于眼睛休息。

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