視力變差了？常做3件事視力清晰眼睛更亮

眼科編輯醫(yī)學(xué)科普人

131次瀏覽發(fā)布時間：2021-06-09 18:05:20

關(guān)鍵詞： #眼睛 #視力

生活中有很多人有壞習(xí)慣，受這些壞習(xí)慣的影響，視力有可能下降。視力下降明顯時，看東西模糊，影響正常生活和學(xué)習(xí)。因此，要發(fā)現(xiàn)自己的視力下降，必須采取對策，防止視力持續(xù)受損影響后的發(fā)展。那么，經(jīng)常做什么能使自己的眼睛明亮，提高視力呢？

1、多做眼保健操

平時生活中如果想要有效提高自己的視力，需要掌握正確的方法。在工作間隙，學(xué)習(xí)的空余時間可以多做眼保健操。眼睛健操是提高視力的有效方法，通過眼保健操可以按摩相關(guān)穴位，按摩這些穴位后，促進(jìn)局部血液循環(huán)。刺激穴位后，循環(huán)能力提高，此時有足夠的血液供給眼睛周圍的血管、神經(jīng)，可以維持眼睛健康的狀態(tài)。此外，做眼睛保健操也可以緩解眼睛疲勞和干燥癥狀。對于長時間使用眼睛的人來說，經(jīng)常做眼睛保健操的話，視力會大幅度提高。

2、適當(dāng)休息

平時在用眼過程中，需要掌握正確的方法。很多人總是疲勞用眼，長時間用眼，久而久之，視力就容易下降。如果你想提高你的視力，你通常需要閉上眼睛，在使用一段時間后恢復(fù)精神或眺望遠(yuǎn)處，這樣你就可以調(diào)節(jié)你的眼睛，讓你的眼睛保持放松和舒適。一般來說，用眼1小時后，閉上眼睛休息15分鐘，眼睛休息，疲勞明顯視力下降。另外，通過眺望遠(yuǎn)方，看綠色植物放松眼睛，調(diào)節(jié)眼睛，干燥，疲勞感消失，視力自然會提高。因此，想改善視力下降的人，可以多休息提高視力。

3、注意飲食

提高視力，注意飲食健康，合理飲食也能保持視力。平時生活中富含胡蘿卜素，維生素A的食物可以適當(dāng)進(jìn)食，這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)可以保持眼睛的健康狀態(tài)，有助于提高視力，預(yù)防眼睛疾病。因此，平時可以適當(dāng)吃胡蘿卜、番茄、黃瓜等食物，獲得人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，充分補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，提高視力，維持眼睛功能良好的狀態(tài)，視力下降不易影響正常生活。

眼睛視力

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