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健康資訊

糖尿病人能吃哪些水果

內(nèi)分泌科編輯健康解讀者

72次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-21 15:07:32

糖尿病患者可以適當(dāng)食用菠蘿、獼猴桃、草莓、蘋果、山楂、葡萄柚等水果，但必須控制量。山楂含有大量的鈣，可以預(yù)防糖尿病和血管疾病。此外，山楂中所含的黃酮維生素C和胡蘿卜素可以促進(jìn)食物消化，降低血脂，保護(hù)心血管疾病。

糖尿病患者可以吃的水果

1、獼猴桃：富含維生素C，可提高抵抗力和免疫力。此外，肌醇物質(zhì)，如天然糖醇物質(zhì)，可調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)和細(xì)胞激素，預(yù)防抑郁癥和糖尿病。

2、葡萄柚：每天吃葡萄柚的量不能超過80克。葡萄柚汁含有大量的胰島素樣成分，可以降低血糖，預(yù)防糖尿病和高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化。

3、柑橘:柑橘具有養(yǎng)陰生津、促進(jìn)食物消化、止咳化痰的功效。柑橘可以防止血糖突然升高，補(bǔ)充身體所需的維生素B1。

5、番石榴：糖尿病每天可食用半番石榴，含有大量的番石榴多糖和鉻，能保護(hù)胰島細(xì)胞，有利于病情的恢復(fù)。

6、蘋果:蘋果富含果膠，能加速血液中膽固醇的代謝，降低膽固醇水平，分解脂肪，預(yù)防高膽固醇和高脂血癥并發(fā)糖尿病。

糖尿病患者的注意事項(xiàng)

1、飲食

可以說，飲食是糖尿病患者最重要的手段，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)可能會影響血糖。飲食中要多注意清淡飲食，多吃纖維素類食物

2、運(yùn)動(dòng)

糖尿病患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以控制血糖，但運(yùn)動(dòng)不應(yīng)該太劇烈。

3、血糖監(jiān)測

糖友在日常生活中要做好血糖檢測，并做好記錄。

4、調(diào)整好作息

糖尿病患者平時(shí)要多注意養(yǎng)好作息，要知道作息不規(guī)律，尤其是熬夜。這種行為會影響血糖。

糖尿病水果

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