權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 內(nèi)科 > 內(nèi)分泌代謝科
糖尿病患者可以適量吃蘋果、草莓、柚子、櫻桃等低升糖指數(shù)水果，避免食用榴蓮、荔枝、龍眼、香蕉等高糖水果。建議在兩餐之間少量食用，并監(jiān)測血糖變化。
蘋果富含膳食纖維和槲皮素，有助于延緩糖分吸收；草莓維生素C含量高且含糖量低；柚子含有類似胰島素成分的柚皮苷；櫻桃富含花青素且升糖負荷低。
西瓜雖然升糖指數(shù)高但單次食用量少時可少量嘗試；獼猴桃需選擇未過熟品種；梨宜去皮食用；藍莓需控制在一小把以內(nèi)。
榴蓮脂肪和糖分含量極高；荔枝易導(dǎo)致血糖驟升；龍眼干制后含糖量加倍；香蕉成熟后淀粉完全轉(zhuǎn)化為單糖。
每日水果總量不超過200克，分2-3次食用；避免榨汁飲用；選擇新鮮而非加工水果；食用時間建議在上午10點或下午4點。
糖尿病患者選擇水果需綜合考慮升糖指數(shù)和血糖負荷，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化飲食方案，配合規(guī)律血糖監(jiān)測和適度運動。
.jpg)
