兒童抵抗力差怎么辦
兒科編輯
醫(yī)路陽光
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兒童抵抗力差容易導致需要及時提高人體免疫力，提高人體免疫力。給孩子多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，讓孩子多參加戶外活動，適當運動，增強免疫力。
孩子抵抗力差怎么辦？
1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
需要增強免疫力的人可以適當增加豆類、魚、蛋、牛奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。
2、補充維生素
維生素A、維生素C、維生素E、一些B族維生素在維持正常免疫功能方面起著重要作用。那些需要增強免疫力的人可以適當增加各種新鮮蔬菜和水果的攝入量。
3、補充礦物質(zhì)
鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)對人體免疫功能也具有重要意義。因此，需要增強免疫力的人可以根據(jù)自己的情況添加富含礦物質(zhì)的食物，如牛肉、牛奶和蝦。
4、保證能源供應
需要增強免疫力的人需要確保足夠的熱能供應。他們可以吃富含碳水化合物的食物，如大米和全麥粉，但不能過量。
5、調(diào)整生活方式
合理安排日常工作和休息時間，結(jié)合工作和休息，避免經(jīng)常熬夜，避免過度疲勞；加強體育鍛煉，經(jīng)常進行慢跑、散步、游泳等活動。
6、藥物治療
兒童抵抗力差總是感冒咳嗽，一般不需要藥物治療來提高免疫力，但必要時可以在醫(yī)生的指導下使用胸腺肽來增強抵抗力。
7、運動鍛煉
讓孩子多出去鍛煉，調(diào)整身體狀況，但要適可而止，避免孩子過度勞累，適當曬太陽，促進鈣的吸收。
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