孕期要注意什么

婦產(chǎn)科編輯健康小靈通

40次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-18 13:58:47

關(guān)鍵詞： #孕期

孕婦的懷孕生活習(xí)慣不僅會(huì)影響自己的狀態(tài)，還會(huì)影響嬰兒出生后的健康，所以想要健康嬰兒的孕婦來(lái)看看！

1.時(shí)刻注意體重

1）不減肥

如果孕婦通過(guò)節(jié)食或偏食減肥，胎兒可能得不到均衡的營(yíng)養(yǎng)；其次，當(dāng)孕婦抵抗力下降時(shí)，容易感冒生病，間接影響嬰兒健康。

2）不超重

孕婦應(yīng)注意飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，避免體重增加過(guò)快。因?yàn)橐坏言衅陂g體重過(guò)重，很容易引起高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。

2.適量運(yùn)動(dòng)

懷孕期間缺乏鍛煉，新陳代謝會(huì)惡化，體力會(huì)下降，熱量不能消耗也會(huì)變胖。

因此，只要沒(méi)有特殊的疾病問(wèn)題，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加孕婦的心肺功能和肌肉耐力，這對(duì)胎兒或自身都非常有益。

3.不要過(guò)度勞累

如果妊娠早期過(guò)度勞累可能導(dǎo)致出血、流產(chǎn)等癥狀，只要孕婦感到不舒服，就應(yīng)盡快臥床休息。如果情況嚴(yán)重，如果出血或明顯的子宮收縮，應(yīng)立即就醫(yī)。

4.保持快樂(lè)的心情

懷孕后，孕婦和胎兒是一體的。孕婦心情平和快樂(lè)時(shí)，胎兒自然會(huì)健康穩(wěn)定；

但如果孕婦情緒激動(dòng)，心跳會(huì)加快，血流速度會(huì)改變，胎兒也會(huì)受到影響。

5.學(xué)習(xí)懷孕育兒知識(shí)

做母親從來(lái)都不是一件簡(jiǎn)單的事情，從懷孕開(kāi)始就會(huì)遇到各種大大小小的問(wèn)題。

所以，建議孕婦從懷孕開(kāi)始閱讀更多相關(guān)雜志、書(shū)籍或參加母親教室，積極學(xué)習(xí)正確的懷孕知識(shí)。

6.定期產(chǎn)檢

孕婦可以通過(guò)每次產(chǎn)前檢查更好地了解胎兒的變化和注意事項(xiàng)。

7.著裝以舒適為主

懷孕中期，要換上比較合適的孕婦裝，避免衣服過(guò)緊，以免造成身體不適或行動(dòng)不便。

另外，由于孕婦皮膚敏感多汗，建議選擇純棉、吸汗透氣材料。

8.不要熬夜

熬夜不僅會(huì)降低孕婦的抵抗力和體力差，還會(huì)使她們的皮膚變差。在懷孕期間，嬰兒自然會(huì)跟隨母親的身體狀況，有良好的工作和休息。

因此，孕婦應(yīng)保持充足的睡眠、不熬夜、均衡飲食等良好習(xí)慣，避免失眠、頭痛等妊娠問(wèn)題。

孕期

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