無氧運動不能減脂嗎 快來了解
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無氧運動不能減肥嗎？
做無氧運動是可以的。傳統(tǒng)的減脂方法是去有氧運動消耗脂肪，但有氧運動消耗的脂肪實際上非常有限，只是在運動中消耗脂肪，而做無氧運動。
通常分為力量無氧運動和心肺無氧運動，可以全面提高身體素質(zhì)，增加平時安靜時的能量消耗，既能減脂又能提供身體素質(zhì)。
簡單的有氧運動可以在燃燒脂肪的同時減少肌肉量。因此，減肥運動應該從無氧運動開始。
無氧運動通常通過舉重來訓練肌肉。在這個過程中，儲存在肌肉中的碳水化合物被分解，因為人體必須通過消耗碳水化合物來為身體提供能量。一旦儲存在體內(nèi)的碳水化合物被分解，身體的脂肪就會開始消耗。
如果你堅持無氧運動一段時間，你會發(fā)現(xiàn)你在運動中燃燒了更多的脂肪。如果你做有氧運動，你的身體會直接燃燒脂肪，這在一開始可能更有效。
但是，如果你想保持這個小結果，你一刻也不能偷懶，否則多余的碳水化合物會繼續(xù)轉化為脂肪儲存在體內(nèi)。割草需要根。如果你想消除脂肪，你必須消除脂肪的來源。
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